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日期: 2021-11-22 | 来源: 漫说健康 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
今日小雪，也刚好第二波寒潮来袭。
正所谓：忽如一夜春风来，千树万树梨花开。
作为冬季第二个节气，小雪一到，也意味着北方已经开始降雪，而南方也开始步入冬季，气温逐渐降低，此时阳光也会开始减少，大地萧瑟。
小雪雪满天，来年必丰年
而面对气温逐渐降低的时节，此时人体的脾胃消化能力有所增强，食欲也越来越大，而这个时候不少人都会认为此时正好是进补的好时机。
如果吃对了食物，一方面可以提高人体御寒和抗病的能力，同时还可以调节营养物质代谢，使人体内储存更多的能量，有助于阳气生发。
冬日进补有好处，但需避免五错处
第一，越贵的食材越好
在很多人的固有思维中，觉得越贵的食材越好，就会花高价购买人参，鱼翅，燕窝等各类保健品，可殊不知这些食物未必能够达到滋补的效果。
相反的，生活中常见的芋头、莲藕、红薯等都具有较高的养生价值，比较适合冬天食用。
第二，补品代替一日三餐
现代营养学研究表明，只有一日三餐均衡才能够获取体内所需要的各类营养物质。
可是生活中很多人先入为主地认为胫骨就是多吃一些滋补类的食物，甚至完全不吃主食，由此一来，体内所摄入的碳水化合物过少，久而久之，容易引起机体酸中毒问题。
因为食物氧化分解后会生成大量的丙酮酸，可缺乏碳水，食物氧化的速度较慢甚至完全不氧化，都会使得机体处于酸中毒状态，对健康极其不利。
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