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日期: 2022-05-03 | 来源: 了望智库 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
影视剧中清末儿童踢毽子,主要是盘梯和拐踢。来源 / 电视剧《婉君》片段
对于踢毽子这项运动本身,接住毽子只是最基础的一步,能踢出各式花样才能称得上厉害。清代文献记载了时人不少有趣的踢法,《帝京岁时纪胜 · 岁时杂技》记载:" 都门有专艺踢毽子者,手舞足蹈,不少停息,若手若面,若背若胸,团转相击,随其高下,动合机宜,不致坠落,亦博戏中之绝技矣。" 花式踢毽,需要调动全身多处部位的肌肉和关节的活动。
除了娱乐,踢毽子也有强身健体的功效。接、落、跳、绕、踢,踢毽子使下肢的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼。现在,许多办公室白领有久坐不动的习惯,出现了颈椎不适的问题。踢毽子也能在一定程度上缓解这类问题。
踢毽子本身就是一项有氧运动。刘畊宏的毽子舞,将踢毽子的核心动作串联起来,无疑是立足传统运动项目的一次创新。对长期宅家、需要减肥燃脂的人士来说,毽子操是一个很好的选择。东南大学附属中大医院康复医学科副主任马明在接受新华社记者采访时表示:" 网络流行的毽子操是全身高强度间歇性运动,能训练腹部、髋关节、臀部、腿部等部位的肌肉力量。"
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" 举铁 " 与健身操:古人的健身妙招
刘畊宏的健身操之所以火爆全网,除了动作易学之外,还有一个重要原因——不需要借助任何工具。
健身运动大致可分两类,徒手健身和器械健身,刘畊宏的健身操属于徒手健身。
当代不少健身人士热衷的 " 举铁 ",属于器械健身。" 举铁 " 即依靠杠铃、哑铃等健身器械,进行力量训练。古人也早已开始进行类似的力量训练。最典型的就是 " 翘关 "。翘关曾是古代最普及的训练力量的活动之一。北朝时,翘关被作为军人招募的遴选标准;唐代,翘关又成为武举考试的重要项目。翘关的本质是举重。" 翘 " 为举之意," 关 " 为门栓之意,翘关就是举城门上的大木门栓。此外,古人经常进行的力量训练,还有举石锁、扛鼎等等。
" 其制有长垛,又有马枪、翘关、负重、身材之选。翘关,长丈七尺,径三寸半,凡十举,手持关距,出处无过一尺。"(《新唐书》)
不过,古人的力量训练与当代健身人士的力量训练也有一些差别。古人更重视背部肌肉的锻炼,当代中青年则更注重胸肌和腹肌锻炼。这大概与时代的审美和实际需求有关。在今天,如果在健身房努力举铁一个月,走在路上被人夸 " 虎背熊腰 ",怕是会有些郁闷。但在古代," 虎背熊腰 " 确实是夸人的词语。古人需要拉弓射箭,搬举重物,因此古人对背部肌肉十分重视。虎背熊腰且身材魁梧的大汉,才是当时人们眼中的美男子。
" 举铁 " 健身效果固然很好,但对于条件不允许的人来说,就只能望而却步。与之相比,做操这种徒手健身就显得十分方便和亲民。
古人也发明了许多徒手健身操,其中比较有趣的就有东汉华佗发明的五禽戏。
" 吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。"(《后汉书 · 华佗传》)
华佗送司马懿五禽戏。来源 / 电视剧《军事联盟》截图
五禽戏是通过对虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态模仿来舒展筋骨。进行这项运动,需要充分的想象力配合,例如在模仿鸟时,就需要想象自己是江边仙鹤,做出展翅飞翔的姿势。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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原文链接
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