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日期: 2022-05-04 | 来源: 加油小文 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
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③饭后是否建议站着
可以,但不要进行剧烈运动
饭后站立或适量运动,都不会对肠胃功能造成影响,反而还能提高肠胃的蠕动速度和消化功能。
刚刚吃完饭,血液在肠胃内大量堆积,此时做剧烈运动,血液循环会不断加速,反而会对肠胃的消化功能造成影响,让肠胃的不适感加重,出现胃胀或消化不良的症状。
饭后剧烈运动,不仅会加重肠胃负担,甚至还会出现胃下垂或胃穿孔的风险。
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因此我们饱饭后是可以适当做运动的,但不要太过于激烈,最好等上三四十分钟后再运动,此时胃部功能比较稳定,适当运动也不会对肠胃造成损伤。
综上所述,饭后适当坐下或站立走走是最好的选择,但需要注意的是坐立时间不要太长,站起来后也不要剧烈做运动,还要改掉饭后的一些恶习,才能让肠胃更健康,也不会对身体造成损伤。
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饭后不要立即做这3件事,别不在意
1、吸烟
生活中有很多人都有饭后吸烟的恶习,此时吸烟对身体的损伤是非常大的,因为吃完饭后,体内血液会慢慢流向肠胃提高消化功能,此时吸烟烟草中的有害物质会被身体大量吸收,损害肝脏器官。
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2、洗澡
在绝大多数人的概念当中认为吃完饭后洗澡才是最佳选择,其实这是不正确的。
饭后立即洗澡,容易加快体内的血液循环,皮肤表面的血容量增加,就会减少肠胃血液,不能很好的消化食物,便会对肠胃的消化功能造成影响。
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