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日期: 2022-05-04 | 来源: 加油小文 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
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3、睡觉
很多人总是在吃完饭后就觉得困了,于是想立马睡觉,其实这是不正确的,我们要先活动半小时后再睡,才不会让腹部产生饱胀感,也不会加重胃部压力,如果总是在饭后立即睡觉,食物会在胃中滞留,也会影响正常的消化功能。
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饭后应该做什么事促进健康
1、饭后漱口
在这里需要建议大家建议饭后养成漱口的好习惯,这样能保证将口腔中的残留物质彻底清除,达到保护牙齿的作用。
饭后立即漱口,既能保持口腔卫生,同时还能让舌头上的味蕾更敏感,增强味蕾的同时还能提高食欲,保持健康的口腔环境,对于预防口腔疾病也很有益处。
2、饭后保持愉快的心情
饭后生气容易对消化功能造成影响,如果人们吃完饭后经常生气愤怒或处于抑郁的心理状态,将会对全身器官造成影响,肠胃功能也会发生障碍。
因此人们在饭后,要保持一个积极愉悦的心情,才能提高肠胃的蠕动速度,食物也能尽快被消化和吸收,保持良好心态才是呵护肠胃的关键。
健康身体有赖于每天的良好习惯的养成,良好的生活方式可以预防心脑血管疾病的发生,也是大大地降低了脑梗和心梗的发生风险。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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