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日期: 2022-08-06 | 来源: 妈咪OK | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
*体能指的是人体的基本活动能力。是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映。包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、速度、爆发力、协调性等等。*心肺耐力则是人体从事持续性活动时循环系统和呼吸系统的供氧能力,属于体能的一种。
刘畊宏的健身操一般围绕着几个固定的动作展开(比如踢毽子、拳击、挥手等)。比较容易上手,全家男女老少都能一起参与。
比如下图全是同一场直播中安排到的动作,一首歌搭配一套动作:
▲踢腿
▲拳击
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