-
日期: 2024-04-21 | 来源: 科普中国 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
加班是当代人不想触碰但又无法完全回避的问题,近日,一项发表在《公共科学图书馆:综合》( Plos One )上的研究又带来了一个坏消息,如果你需要加班,经常不规律下班,可能会对身心健康产生不利影响。
一项为期近 30 年的调查
我们常说的“朝九晚五”,其实属于标准工作时间。如果你不是“朝九晚五”,那么就属于“非标准工作时间”——全球有将近三分之一的人都处于“非标准工作时间”的状态。
之前的研究已经证明了长期处于“非标准工作时间”的人健康状况会变差,睡眠质量会受影响,还和心血管疾病和心理疾病的发生存在关联。
但本次研究的数据更特别,它使用的是一项叫做“美国青年纵向调查”的长期跟踪调查数据。
《我们的纵向就业模式如何影响我们中年之后的健康 - US NLsY79 队列》
这项调查自 1979 年开始,针对 12000 多个样本,每年进行一次调查(在 1994 年之后转为每两年一次)。截止到 2018 年,大部分人已经到达 50 岁。
于是这项研究就有足够多的数据,研究人们从 22 岁到 49 岁这段时间的工作模式,对 50 岁健康的影响。
调查中,研究者把研究对象分成了五种类型:
第一类叫做“标准工作时间”,定义是每天固定在 6 点或之后上班,每天下午 6 点结束。我们所说的朝九晚五就属于这一类(看起来还是这一类中的佼佼者),为了看着方便,我们后面就称这类人群为“朝九晚五”。
第二类和第三类分别是“晚班”和“夜班”。注意在研究中晚班和夜班不是同一概念,晚班指的是从下午 2 点或者更晚开始上班,在午夜 12 点左右下班的工作。而夜班指的是从晚上 9 点或以后开始工作,工作到第二天早上 8 点结束。
第四类是不确定的工作模式,这里面包括轮班、随时待命,或者是其他不规律的工作时间。
第五类比较好理解,就是不上班。
研究中,大约有 26% 的人一直处于朝九晚五状态。
有 35%的人大部分时间是朝九晚五,但偶尔会有夜班、晚班或者不确定工作时间。
有 17% 的人,在 20 多岁时候是朝九晚五,后来以不确定的工作时间为主。为了方便区分, 我们把他们称作“朝九晚五转不确定组”。
还有 12% 的人,在 20 多岁时候是朝九晚五,但后来大部分转变成了夜班、晚班或者不确定等等工作模式。值得注意的是,这一类人群后来的工作时间模式更加多变,这可能意味着他们的工作更加不稳定。同样的,为了和前一组别区分,我们把他们称作“朝九晚五转奔波组”
另有 10% 的人大部分时间是不工作状态。
工作时间对健康有什么影响
那工作时间对健康究竟有什么样的影响?
研究者从睡眠时长、睡眠质量、身体健康、心理健康、抑郁症状几个维度来进行了评估,我们分别看一看。
1
睡眠时长和睡眠质量
从平均睡眠时间上来看,睡眠的平均时长最长的人群竟然不是“不上班组”,而是“朝九晚五组”,他们每周的平均睡眠时长为 7.08 小时。
排第二的是大部分时间朝九晚五,偶尔有其他情况的人群,这组人群的每周平均睡眠时长为 6.93 小时。
最差的组别是“朝九晚五转奔波组”,他们的平均睡眠时长只有 6.76 小时。让人没想到的“不上班组”,平均睡眠时长只有 6.79 小时,排在倒数第二。
对于睡眠质量,也是类似的趋势,睡眠质量最好的组也是“朝九晚五组”,不过睡眠质量最差的组是“不上班组”。而“朝九晚五转奔波组”排在倒数第二。
从“不上班组”的情况来看,不上班并不能带给人更好的睡眠。
2
身心健康- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
-
原文链接
原文链接: http://www.vancouverren.com/pda/
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见