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_NEWSDATE: 2024-06-01 | News by: 39健康网 | 有2人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
1、纯净水
也就是纯净的，杂质和细菌都被过滤干净的水，通常水源是自来水，经过蒸馏法、反渗透等多重工艺萃取而来，不含任何添加物可直接饮用。
虽然纯净水过滤掉了有害杂质，但同时也去掉了镁、铁、锌、硒、碘等对人体有益的矿物质和无机盐，所以无害的同时也没有什么营养，加上纯净水偏酸，长期大量饮用也会影响人体微量元素吸收，不建议长期喝。
2、矿泉水
顾名思义就是矿物质、微量元素含量较为丰富的水，一般通过采自地下深处水源。
虽然矿泉水中的营养元素对人体有益，但过量的补充矿物盐、微量元素也会给人体造成一定健康负担，对身体带来不良影响，而且好的矿泉水价格并不低，如果日常饮用都取矿泉水可能会造成一定经济压力。
3、凉白开
凉白开其实就是煮沸的自来水，高温处理后的开水由生变熟，密度、导电率、寒性都有所改变，更容易被人体吸收，也有利于新陈代谢，不刺激肠胃，适合日常饮用。
说了这么多，其实对比下来还是白开水最经济实惠，自来水煮沸后，可以杀灭水中细菌和微生物，并沉淀出多余的矿物质，改善水质更利于人体吸收，经济又实惠，可以说是最佳之选。
其实，无论选择哪种饮用水，只要保证来源正规、水质无异常颜色、杂志、气味，密封正常，质检达标，都可以放心饮用，但要注意的是市面上的饮用水开盖后最好短时间内饮用完，不然可能也会有微生物、细菌滋生风险。
参考资料：
[1]《隔夜水、千滚水、阴阳水……喝了要得癌？这样喝水真的会“挨”》.自贡市第四人民医院.2023-06-13.
[2]《自来水煮饭会致癌？经常用的赶紧看一看！》.简阳市场监管.2023-12-25.
[3]《长期自己烧水喝的人和经常买桶装水喝的人，谁更健康？结果出乎意料》.中国妇女报.2024-03-22.- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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