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_NEWSDATE: 2024-06-29 | News by: gukedf | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
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你是否经常为“何时运动”而纠结？是迎着朝阳晨跑，还是伴着晚霞运动？现在，科学研究为大家揭晓答案！
早上8-10点运动性价比更高
近期，两大权威研究不约而同地指出，早上8点到10点之间运动，不仅能让人精神焕发，还能大幅度降低癌症和中风的风险，是我们身体的“运动黄金时段”。
具体来说，这个时间段运动的人群，癌症风险降低了27%，中风风险也减少了17%。
更令人惊喜的是，女性朋友们在这个时间段锻炼，获益更加明显！
为什么是早上8-10点运动
会有这么好的效果呢？
科学家们解释说，这个时间段人体的新陈代谢较为活跃，肌肉和关节的灵活性也相对较高。此时运动，能更好地激活身体各项机能，提高免疫力，从而达到防病健身的效果。
当然，对于很多人来说，早上8-10点可能是工作忙碌的时候，没有时间去运动。这里有个小建议：
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