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日期: 2024-07-11 | 来源: 联合新闻 | 有0人参与评论 | 专栏: 减肥 | 字体: 小 中 大
近日中国广东一名女子因为160公分的身高、体重仅50斤（约25公斤），却还继续控制体重，引起网友热烈讨论。
根据《娱记》报导，这名名为“婷子宝宝”的女子表示，平时一直都有控制体重，“因为个人比较喜欢这种状态而已，对生活是没有什么影响的。”从她晒出的照片中可以看到，大腿、小腿几乎一样细，全身上下几乎找不到一丝赘肉。网友纷纷惊呆：“是行走的竹竿还是筷子吗”、“应该想办法让自己稍微，胖起来”，不过也有网友认为，她想如何维持体态，用不着他人评论。
我国卫福部国民健康署建议，成人BMI标准的正常理想范围落在18.5～24之间，然而“婷子宝宝”却仅仅9.76。营养师黄君圣提醒，过瘦也会影响健康，因为脂肪是荷尔蒙的重要来源之一，过瘦可能使得荷尔蒙大乱，出现易怒、焦虑、失眠等情绪，女性也容易月经失调，另外再加上体内养分不足，恐使免疫系统低下，容易遭受感染、感冒、生病等，且缺乏肌肉保护，除了行动易受到影响，也容易发生骨折。
黄君圣提醒，如果是这类型的人想要增重，重点应放在增加对健康有利的肌肉量，而非体脂肪，食物上多以原型食物为主，适度补充优质的蛋白质，搭配阻力训练。另外，全脂牛奶是流质食物，容易吸收，且富含碳水化合物、蛋白质等营养，适量的补充，特别对于当前体重较轻、胃口较小的人是个非常好的选择。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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