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_NEWSDATE: 2024-07-27 | News by: 齐医生言犹在 | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
今年流行的晒背和去新疆做沙疗都是利用出汗来养生保健，排出体内的湿气。
晒背微汗出可以排湿气增阳气。
晒背这项活动这两年很是流行，我们经常能看到夏季的中午公园里有人在晒背。
可晒背这项活动的评价却是两极分化，一批人说自己晒背成效很好，甚至体重都有所下降。
另一批人说自己晒背之后感觉头晕，认为晒背对身体不好。
其实晒背也有时间的讲究，要微微汗出，这样才能有效排出湿气，增长体内阳气。
晒到出汗过多则会中暑气，会影响我们的健康，产生不利于我们身体的影响。
我们可以通过适当运动促进出汗来养生。
对于长期呆在室内工作生活的我们来说，并不是每个人都有条件在通过感受温度或者晒背等来促进排汗。
那么运动对我们来说就是一个很好的选择。
但要注意夏天气温高，运动要尽量选择强度相对较低的，可以在室内进行的，防止中暑。
那瑜伽、健身操等等活动就很合适了。
在夏季我们也可以吃些有助于排汗的食物。
夏天由于天气炎热，很多人都喜欢吃冷饮、喝冰水，甚至还一度流行冰杯。
虽然能帮我们抵抗酷暑，但过于寒冷的食物会妨碍脾胃，还会影响我们的排汗情况。
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