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日期: 2024-10-04 | 來源: 擼鐵壹姐 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
拉伸大腿內側韌帶和肌肉，讓大腿肌肉恢復彈性，腿部線條緊致有型！
怪不得練舞蹈的姐妹，個個有著直溜溜的纖細大長腿
對於女性的盆底肌來說，多做青蛙趴也是有好處的！
能加強盆底肌群的力量，骨盆慢慢穩定起來，可預防和改善骨盆前傾。
同時，它還是壹個對稱位的練習，能很好改善假胯寬、矯正膝關節內翻、O型腿和X型腿等情況。
塑造優雅身姿，遠離體態問題～
對下半身肌群的鍛煉，還能讓臀部肌肉正確發力，減掉顯胖的「馬鞍肉」，告別媽媽臀。
「馬鞍肉」基本上是後天的錯誤習慣形成的，臀部下緣本來就比較容易堆積脂肪。
再加上不良的飲食、 站姿、坐姿，堆積在臀部的脂肪下垂後，實在沒地方了，就往臀部兩側溢出。
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