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日期: 2024-12-14 | 来源: 我们的太空 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
加州大学洛杉矶分校的心理学家通过大脑成像研究，发现将感受转化为语言的行为会减少杏仁核的大脑活动，杏仁核是大脑中与处理情绪反应相关的主要区域之一，这意味着倾诉可以减少负面情绪。
●当你感到焦虑时，不妨可以多与身边的朋友、家人沟通交流，倾诉自己内心的烦恼、不快等消极情绪。
●经常跟自己聊聊天，给自己一些积极的心理暗示，每天鼓励自己，从而成就更好的自己。
●可以问问自己，那些担忧是否真实合理？接受事件的不确定性，接纳自我认知与变化的局限性，勇敢地找到自己心理失衡的原因。
杨绛说：“每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力、工作的失意、学业的压力、爱的惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教会你怎么与它们握手言和，所以不必害怕。” 希望大家都能找到自己心中的阿勒泰！
作者简介
杨生伟，大学本科在读，热爱写作、摄影，认真细腻。
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