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日期: 2024-12-14 | 來源: 我們的太空 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
加州大學洛杉磯分校的心理學家通過大腦成像研究，發現將感受轉化為語言的行為會減少杏仁核的大腦活動，杏仁核是大腦中與處理情緒反應相關的主要區域之壹，這意味著傾訴可以減少負面情緒。
●當你感到焦慮時，不妨可以多與身邊的朋友、家人溝通交流，傾訴自己內心的煩惱、不快等消極情緒。
●經常跟自己聊聊天，給自己壹些積極的心理暗示，每天鼓勵自己，從而成就更好的自己。
●可以問問自己，那些擔憂是否真實合理？接受事件的不確定性，接納自我認知與變化的局限性，勇敢地找到自己心理失衡的原因。
楊絳說：“每個人都會有壹段異常艱難的時光，生活的壓力、工作的失意、學業的壓力、愛的惶惶不可終日，挺過來的，人生就會豁然開朗，挺不過來的，時間也會教會你怎麼與它們握手言和，所以不必害怕。” 希望大家都能找到自己心中的阿勒泰！
作者簡介
楊生偉，大學本科在讀，熱愛寫作、攝影，認真細膩。
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