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日期: 2025-01-08 | 來源: 言安堂 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
Btw，口呼吸可能還會限制橫隔膜的運動和肺部的容量造成肋骨外翻……
長期的用口呼吸，也會影響睡眠質量，讓人看起來疲勞、沒精神，那相應的皮膚狀態也很難好到哪去~
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下巴後縮、嘴凸、猥瑣肩這樣自救！
由口呼吸導致的顏值變丑，那還得從源頭解決，所以想要改善前面提到的下巴後縮、嘴突和猥瑣肩，首先要有意識的訓練自己，改善口呼吸的問題。
口呼吸改善方法如下，快跟著試試！
吹紙訓練
嘴唇緊閉，舌頭頂住我們的上顎，拿出壹張紙並對著它吹，每天訓練100次，你可以在娛樂時間的時候，邊玩邊做這個吹紙訓練~
含水呼吸
口中含壹小口水，然後訓練自己用鼻子呼吸，如果是小朋友練習的話，家長要陪伴留心他是否會被嗆到哦!
抿紙訓練
放壹張很薄的紙在雙唇之間，嘴唇抿住紙張，每天訓練做3組，每組10min~
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