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日期: 2025-01-24 | 来源: 最英国 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
讲到这里，你可能会好奇，为什么“一万步”这个数字这么火？
其实，这个目标压根儿不是啥科学研究的结果，而是60多年前，日本某家公司为了卖计步器硬生生编出来的营销噱头！
当时1万这个数字朗朗上口，还显得“特别科学”，结果一炮而红，直接成了健身界的黄金标准。
但如今的研究早就指出：每天哪怕只走4000步，对身体健康也大有裨益。
英国的国家医疗服务体系（NHS）甚至更佛系，只建议成年人每天快走10分钟，作为每周150分钟运动的其中一部分。
所以，与其一味追求什么“1万步神话”，不如根据自己的身体状况，量力而行。
运动是好事，但绝对不能逞强，更不推荐没有任何健身基础的人直接像Jack这样用自己的脚当试验品哟！毕竟，健康是一辈子的事儿，过犹不及。
Jack小帅哥的故事虽然精彩，但也提醒我们，适量运动才是“走向长寿”的真正秘诀啊…
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