-
日期: 2025-02-02 | 来源: 丁香医生 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
对咱懒人来说，运动真的是需要做足心理准备的事情。
没时间
没状态
没力气……
哪个都能成为运动路上的一座大山，更何况现在是春节！躺平回血的好日子！
图片来源：《老友记》
但是，也不要轻易放弃自己——
怒跑 10 公里、怒爬一座山也许不现实，但哪怕是最最最最轻量级的运动，也是有用的！
多项研究都说明同一个道理：
运动这件事，重点在“动”。只要动了，怎么都是好的。
时间短，是可以的。单次运动哪怕只有几分钟，也可以降低心血管风险等疾病风险。
积少成多，是可以的。每天短时间的运动就算不连续，同样可以产生有益的效果。
强度低一点，也是可以的。任何强度的身体活动积累和较少的久坐时间，都与早逝风险降低有关。
这几条加起来，不就是在说“踮脚”吗？
图片来源：网络
像踮脚这样不像运动的运动，最适合没有运动习惯的人用来循序渐进地找到“运动感觉”了！
咱懒人有自己的“燃脂运动”，谁说小火慢炖不算燃烧呢？
最后，踮脚还有一个大好处——
非 常 低 调
你就像一只悠闲的鸭子，脚下再怎么扑腾，表面看起来也是一动不动。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
-
原文链接
原文链接:
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见