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日期: 2025-02-05 | 来源: 资讯煎饼 | 有0人参与评论 | 专栏: 减肥 | 字体: 小 中 大
专家表示，不吃晚餐其实并不能达到减肥的目的。如果长期不吃晚餐，那么早餐、午餐时吃进去的食物热量会自动转化为脂肪，反而会增加体重。另外，一旦恢复晚餐饮食，体重反弹的速度会非常快。
■不能吃主食？
长期不吃或少吃碳水化合物容易引发低血糖、肠道功能异常、记忆力下降、失眠等症状。
对于想减肥的人群来说，并非主食吃得越少越好，而是尽量少摄入精制碳水化合物，比如米饭、馒头等，可搭配一些杂粮、薯类。 适量吃主食不会发胖，一般主食每天的摄入量可控制在200—250克左右。
■ 只要运动就能减肥？
运动虽然能消耗人体内的能量，但即使每天打数小时网球，只要多喝1—2瓶碳酸饮料或吃几块蛋糕，减肥成果便会化为乌有。有规律的运动+健康的饮食，才是减肥的关键。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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