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日期: 2025-02-13 | 来源: 谷雨星球 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
■英国曾被评为“世界第二抑郁国家”。在调查当中，英国在六个方面(心情，社交人格，恢复适应力，激情动力，认知能力，身心连结)全部垫底，分数倒数第二
我也有过比较低落的阶段，虽然没有达到抑郁的程度，但也有产出一些负面的情绪。
我一直以来是一个相当乐观积极的人，都会遇到这样的情况，可想而知这样的影响有多大。
这样的低落时期其实有给我敲响警钟，也让我意识到，心理是一切的根基，很多问题的解决方式治标不治本，而在心理上疏通了才会一劳永逸。
很多人误以为留学生的问题是留学所致，但其实许多人是带着问题出国，这些已经形成雏形的问题，在出国后变得愈发严重。
这些问题有什么？
语言：你的语言交流可以无障碍吗？你的语言足够让你表达自我吗？请抛开自不自信，非常客观地做个评价。
生活技能：
你会做几种菜？想在家犒劳自己时能做出几道美食吗？
当地治疗感冒发烧的药有了解吗？自己一人去医院可以搞定吗？
你每天的作息规律吗？没有人监督时也能高效产出吗？你相信自己的习惯或者自律能力吗？
如果要来剑桥读书的话，会骑自行车吗？知道在哪里买车，哪里维修吗？
归属感：留学生活很难维持长久友谊，孤独是大部分留学生的独白，曾经的朋友可能会和你越走越远。如何维系？是否放手？情绪问题找谁倾诉？
■比较令人揪心的是，很少有留学生愿意去接受心理的专业帮助
留学的成长
不是剑桥教会我的
回顾我和我的朋友的经历，我发现留学头两年是最难熬的。
如果有时间，千万不要只准备学科知识，一定要去关注心理健康，面对新环境的抗挫力，让自己心理实现“破茧”。
我虽然学的是工程，但是我读了很多社会心理学的书，去认识留学生包括我在内的心理问题，慢慢有了更清楚的认知，也清楚地意识到是有解决办法的。
但，最佳的做法是，把解决办法放在问题发生之前。
如果遇到问题，也要摆脱好学生的“完美主义心态”，该寻求帮助一定要寻求帮助。
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