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日期: 2025-03-02 | 来源: 科普中国 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
晚餐：杂粮粥+水煮生菜+原味坚果。
零食场景
关于零食，只需记住一点：尽量远离大多数预包装零食。
无论什么口味，哪怕是甜味的预包装零食都含盐。而那些咸味、鲜味、麻辣味的零食往往是含盐大户，大家一定要尽量远离这些“高盐刺客”。如果一下子戒掉零食太难，那至少在购买时要注意看食品营养标签，选择同类产品中含盐量更低的。
右图中某甜味蒸蛋糕的含盐量并不比左图锅巴低。图源某电商平台
其实践行健康饮食和人类口味享受的冲突远没有我们想象的那么大，坚持循序渐进的阶段性减盐，我们定会逐渐回归清淡饮食，学会欣赏食物本来的模样。
最后需要特别强调的是，“减盐”对于儿童和老年人的健康意义尤为重要。为了家人的健康，请务必重视减盐这件事哦！- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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