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日期: 2025-03-05 | 来源: 新民晚报 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
值得注意的是，若总是频繁叹气或是常不由自主地叹气，这可能是身体所发出的“警报”：
从西医角度而言，若在静息状态下高频率出现叹气样动作，大概率不是呼吸系统的器质性疾病，高度怀疑是精神压力过大所致的情志病，建议尽早到精神卫生科就诊。
医生表示，“中医对这种现象则有更细致的划分。”叹气在中医理论中被称为“善太息”，与情绪波动、神经功能紊乱、阴气亏虚有关，严重者甚至会出现口唇干裂、四肢麻木等症状。
如何“正确叹气”？
既然盲目叹气不可取，
那有没有适合大众的科学养生方式？
答案是肯定的！
“时下正值冬春交替，气温变化大，是呼吸道疾病高发期。”浙江省国医名师、中医呼吸内科专家蔡宛如教授分享了一个实用的吐纳法——可在清晨空气清新时练习腹式呼吸：
· 仰卧或坐着，把一只手放在腹部肚脐处；
· 先自然呼气，然后吸气；
· 最大限度地向外扩张腹部，呼气时腹部收缩，向内朝脊柱方向收，全程保持胸部不动。
如此循环，每天15至30分钟，能够提高机体免疫力，预防寒邪入侵~
大家都学会了吗？
有网友觉得：
“叹气确实舒压”
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