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日期: 2025-03-13 | 来源: 上观新闻 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
她上跑步机时，也完全像换了个人。刚来时，她双脚双手都无所适从的样子，按到“3”的配速，踉跄着感觉要从传送带上滚下来……半年后，她在“3”和“4”的配速间游刃有余切换，半个小时都会觉得“有点意犹未尽”。
在健身房“上班”的第4年，陈珊越来越了解自己的身体，她能背下自己诊断书上的医学专用术语，“腰椎既侧弯又有滑脱，而且椎管狭窄”，也能准确说出医生开的一长串药名……医生也很赞叹她惊人的记忆力和好心态，打趣她说：“谁得老年痴呆你都不会得。”
在健身房被公认的“好学生”，还有91岁的苏杭。上午9点，她都会准时出现锻炼1小时。身高只有1米5左右的苏杭，已是健身房里最年长的会员。
在健身这件事上，做了几十年医生的她有种严谨的“解题”风范，健身器械有什么弄不明白的器械，她就跑到前台刨根问底。
她第一次上跑步机时，就被健身房工作人员拦下了。“这个年纪是不能上跑步机的”肖礼玉向她解释。但苏杭执意要上去，“我们帮她做完体测排除潜在风险后，给她设定了5分钟的上机时长和1档的配速。”
苏杭每次上跑步机时，都有一位工作人员全程站在她身后，以防她摔跤。好在，这里的跑步机也做过适老化改造，两边的扶手延伸得足够长，两侧都有急刹车，就是为了防止老人站不稳摔跤。
渐渐苏杭不满足于“1”的配速了，她想尝试加半档。但跑下来后，她的腿有点打颤。苏杭口头上不服软，还会说一句：“看看我消耗了多少‘卡路里’？”
很多健身房的“年轻”老人也好奇，她在跑步机上蹒跚的5分钟究竟有什么用？但苏杭对肖礼玉说过：“我就是想锻炼下肢肌肉，下肢有力气才能走出家门。”
在健身房锻炼，患有抑郁症的马立最初觉得喉咙发紧，和人交流都有问题。刚上跑步机时，他的双脚僵直，不知该先抬哪只脚……一周后，他发现自己能跟上跑步机的节奏了。几个月后，马立发现，晚上也渐渐有了困意，能睡几个小时了，生活像是按下了“刷新键”。
老人们在运动结束后，会习惯性在前台的自动血压计前驻足测量。“低了十几。”秋金严谨地在表格上做记录。店内工作人员会提醒老人在运动前后都测一次血压。
“运动是天然的降压药。”健身房的工作人员赵佳向秋金解释。为老人在运动后提供好的心理暗示，这也是她工作的一部分。
一位老人在运动后测量血压。
“这个健身房的叔叔阿姨和别的健身房里的老人很不一样，他们更纯粹，一心想来锻炼。”健身房工作人员赵佳说。她以前在一家商业健身房工作，销售在开业前游说了许多附近五六十岁朝上的老年人来办卡。但赵佳发现，这些老人来健身房很少锻炼，大多都在 “薅羊毛”，比如每天早晚来洗澡；顺走卫生间一卷卷厕纸；在健身房的卫生间染发，把地面搞得一塌糊涂……
这似乎也坐实了社会对一部分老年人的“偏见”。但她思考片刻后又补充了句：“那个健身房的器材，对老年人来说强度很大，他们融不进去。”她意识到，老年人可能是在健身房被边缘化之后，才做出让人反感的行为的。
尚体是国内较早尝试对室内健身器材做适老化改造的企业，企业一直在探索什么才是老年人真正适配的健身需求。而长者健身房想做的事情，恰恰是从健身器材设计开始，赋予老年人真正的话语权。
现在，马立已成了健身房里练得最好的会员之一，在等速肌力训练器上做连续做20个的仰卧起坐，他中途不用休息，一套动作下来如行云流水。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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