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日期: 2025-03-19 | 来源: 丁香医生 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
咪，相信我，我懂！
➊ 用正确姿势看手机；
眼睛离手机不要过近，视线要尽量平行。
更多关于看手机的正确姿势，请看这篇：
➋ 调整手机屏幕亮度；
屏幕亮度和环境亮度不匹配，会让眼睛长期处于疲劳状态，不仅容易损坏视力，还会诱发其它眼部疾病。
记住一个原则：环境亮，屏幕亮；环境暗，屏幕暗。具体亮度参考：
白天/明亮环境：
早上阳光亮度，60% 屏幕亮度
正午阳光亮度，100% 屏幕亮度
下午阳光亮度，80% 屏幕亮度
晚上/黑暗环境：
0%～30% 屏幕亮度
➌ 高度近视人群，需要每年做一次眼底检查；
➍ 护眼动作：
● 每隔半小时，抬头远望 6 米距离 20 秒
● 就算没空起身，也尽量多多多多眨眼
➎ 有些伤眼的东西，最好别用或少用。比如：
手机防窥膜（会让屏幕亮度变低，而屏幕亮度变低会让眼睛看东西更费劲，很容易产生视觉疲劳甚至视力下降）；
过期眼药水（如果继续使用，轻则引起眼红刺痛，严重的可能会引起角膜溃疡、视力下降）；
膜层受损的眼镜（会影响矫正视力的准确度，还会导致眼睛疲劳，进一步损伤视力）。
它们可能长这样👆🏻
别人的好视力，我们唯有羡慕；已经失去的视力，我们无法逆转；但继续上升的度数，我们还可以避免！
记得把这些用眼提醒分享给你关心的人哦！让每一双近视的眼睛不再涨度数，让每一双不近视的眼睛不要变成近视 👀
也别忘了转给那些不近视的朋友们
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