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日期: 2025-03-24 | 來源: 健康時報 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
3月24日，壹條“‘世紀嬰兒’去世”的新聞引發關注。
2000年1月1日0時0分出生的千千（化名）也被稱為“世紀嬰兒”“千禧寶寶”。3月24日，千千母親突然發布訃告稱，“世紀嬰兒”千千去世，年僅25歲。
千千母親3月24日在接受極目新聞采訪時表示，千千在天津從事音樂工作，3月3日開始發燒、腹疼，硬挺5天後，8日坐大巴回家。8日晚，家人將她送往當地醫院診治，9日清晨她突然昏迷，不幸去世。
據極目新聞報道，千千去世的原因是心源性猝死，病發突然。
心源性猝死中青年人更易發生
心源性猝死是猝死的首要原因，年輕人更易發生。
2020年《中國急救醫學》上發表的研究發現，猝死發生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第贰位肺源性猝死（21.63%），之後是腦源性猝死（9.21%）。而30-63歲的中年人，是心源性猝死的高發年齡段。
解放軍總醫院第贰醫學中心副教授陳海旭2021年在科普中國刊文介紹，猝死的首要原因為心源性猝死，而相對於老年人，年輕人發生心梗時更容易猝死。
北京大學國際醫院心血管內科主治醫生王寧2024年在新華網刊文介紹，發病後24小時內，特別是1小時內死亡者，都稱為猝死，大部分為心源性猝死。30-40歲的患者屢見不鮮，最年輕的患者甚至僅有20多歲。
猝死年輕化的趨勢主要與不良生活習慣密切相關，如長期熬夜導致的生物鍾紊亂、吸煙對血管內皮的損傷、高熱量飲食引發的肥胖與高血脂，以及久坐不動的生活方式。
健康時報資料圖
此外，精神壓力大也是重要因素，長期的精神緊張會導致體內激素分泌增加，引起血管收縮、血壓升高，進而增加心肌梗死的風險。
同時，年輕人往往對自身健康不夠重視，忽視了早期的心血管疾病症狀，導致病情延誤。
預防猝死日常要做好8件事
1. 別再熬夜
有些人白天幹不完工作，夜裡接著幹。但熬夜的傷害往往是潛移默化、逐漸積累的，已經有太多熬夜猝死的悲劇發生，足以引起重視了！
2. 別吃太飽
過度飽食很傷“心”！南昌大學第贰附屬醫院心內科主任醫生姜醒華曾在健康時報刊文介紹，過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物，會加重心髒負擔。⑥
3. 戒掉煙酒
很多人壹邊吃著降壓藥、降糖藥，壹邊參加各種酒局、煙霧繚繞。實際上，在用藥治療的同時，良好的生活習慣同樣重要。
4. 別太勞累
中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫生李峻嶺曾在健康時報刊文介紹，防癌不要過度勞累。很多癌症患者都特別勞累、工作壓力很大，睡眠不好、熬夜，還有其他不良生活習慣，比如重度抽煙。
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5. 別再久坐
河南省腫瘤醫院內科主任醫生陳小兵曾在健康時報刊文介紹，壹動不動的生活方式帶來了諸多的健康問題，是造成癌症、失能和死亡的壹個主要潛在原因。遠離久坐方式最簡單的方法就是運動起來。
6. 遇事冷靜
中國醫學科學院阜外醫院心血管內科主任醫生吳永健曾在好大夫刊文介紹，很多心髒病發作是因為劇烈的情緒變動。比如暴跳如雷會造成血壓變化，也導致體內各種有害物質快速增加，而引起心髒病發。
7. 減少抑郁
焦慮、壓力大等不良情緒對於心腦血管病患者來說是引發猝死的壹種誘因。尤其是抑郁，它是心肌梗死的壹個獨立危險因素。
8. 運動適量
廣東省清遠市人民醫院心內科主治醫生李金花曾在人民日報健康號刊文介紹，運動要量力而行，很多平時不參加鍛煉的人，在長時間跑步之後，體內心髒供血不足，導致心髒負荷過大，就會容易發生心髒驟停，引起生命危險。
在運動中，如果突然出現胸悶、心動過速、呼吸困難等症狀，則不能再強行運動，要慢慢地放慢運動的步伐，繼續往前慢走幾分鍾，緩沖壹下再坐下休息。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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