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_NEWSDATE: 2025-03-27 | News by: 时间的形状 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
比如，离心锻炼有助于增强肌肉和结缔组织，提高膝盖稳定性，对膝盖手术后的康复有积极作用。更可改善受伤后的神经肌肉控制，增强大脑与受伤肌肉的连接。此外，离心锻炼还能帮助保持甚至增强肌肉质量，尤其对于缺乏锻炼的都市白领、上了年纪的中老年人而言。
“即使是每天少量的运动，也能为久坐不动的人带来可持续且可察觉的益处，”该文章作者之一的 Kazunori Nosaka 教授这样分享道，“离心锻炼对改善体能非常有效，这种运动对大多数人来说也更容易接受，因为它利用了身体重量，不需要去健身房。”
困难？不存在的！别找借口啦，5 分钟刷个短视频的时间，不如刷个健康~- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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