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日期: 2025-04-24 | 来源: 糖尿病之友 | 有0人参与评论 | 专栏: 糖尿病 | 字体: 小 中 大
一般比自己在家做的好吃，因为里面可能只有少量的粗杂粮。
升糖速度不比普通白面馒头低。
5.部分杂粮饼干
有些杂粮饼干，仅添加少量粗杂粮，主要成分是面粉。
有些还添加了油脂、糖、盐等调味，升糖速度并不低。
包装上打出“健康”的口号，配料表里满满的高科技与狠活
6. 罐装八宝粥
罐装八宝粥，由多种豆子、粗杂粮等熬制而成，通常煮得软烂粘稠，糊化程度很高。
有些还会添加油、糖等来调味，升糖能力相当强。
想吃八宝粥或杂粮粥可以自己煮，虽然不如市售的软烂可口，但更有利于血糖控制。
温馨提示
1.控制总量：粗杂粮升糖指数低，但能量并不低，吃多了也不利于控糖。
2.粗细搭配：粗杂粮难消化，粗细搭配(粗杂粮占主食的 1/3~1/2)更易消化。老年人及肠胃功能差的人不宜多吃。
上面提到的速食燕麦片等“伪粗粮”，只是糖友控糖路上的冰山一角。很多看似健康的产品，实则暗藏升糖陷阱，稍不注意就会踩坑。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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