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_NEWSDATE: 2025-04-25 | News by: 39健康 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
经常便秘、憋不住尿:胃肠道蠕动速度会随着年龄的增加而减少,特别是一些行动不便的老年人,日常更容易出现便秘表现。除了便秘以外,衰老还会导致老人无法憋住尿,日常会频繁的出现尿意。
视力模糊、指尖迟钝:眼组织会在40岁之后开始衰老,特别是一些经常使用电子设备的人群,衰老的年龄会有所提前,会经常出现视物模糊的表现。同时还会伴随着机体敏感性下降的问题,特别是肢体末端,指尖对于温度、触摸等外界的感知力会明显下降。
三、别再把衰老当病治!很多病只是人老了
衰老是每个人都需要经历的过程,是指体内各种分子、细胞损伤随时间逐步积累的过程。衰老既是一种独立的状态,又与疾病相互依存。衰老时会有多器官功能下降,其中多数不能恢复正常,我们应学会与其“和平共处”。
中央保健委员会保健专家、北京医院院长王建业表示,很多时候老年人身上出现的不适症状,并非疾病所致。而是衰老带来的问题,如睡不好是因为褪黑素分泌减少、吃不下是因为口腔功能/胃肠道功能退化等。还有些老年人会因为衰老而得病,这也没关系,需要秉承着有病就治的原则,只要不影响生活质量就行。别再把衰老当病治!很多病只是人体正常衰老。
说到这里,也许很多人会想问,那衰老究竟要不要治呢?治或不治主要看两点。第一,如果不影响正常自身状态和生活质量,则先不用治;如果有影响,则需要治疗。第二,如果给身体的其他器官带来危害,则需治疗,反之不需治疗。
河北省人民医院老年病学科郭艺芳也表示,随着年龄的增加老年人肝肾功能都在减退,在不明确情况的前提下盲目进行治疗,反而可能引起一些不良反应出现。基于目前的医疗技术水平,我们还没有能力阻止衰老的进程。既然无能为力,那就坦然面对。
四、衰老不可逆,但做好4点,或能延缓衰老
衰老是不可逆的一个过程,我们需要对此持有正确的心态,坦然面对衰老的到来。在日常做好这些事情,或可帮助延缓衰老的进程。
1.注意饮食健康
饮食上注意保持每日1斤蔬菜、半斤水果、主食粗细粮搭配以及适当的肉制品,这样的饮食模式可帮助延缓衰老。甜食、腌制食品以及辛辣刺激的食物,则要尽量少吃。
2.保证良好睡眠
睡眠是最好的预防衰老的“特效药”,在睡眠状态下体内各脏器都会进行休息,内分泌系统也会维持在相对稳定的状态下,可帮助身体维持良好的机能,延缓衰老到来的脚步。
3.长期坚持运动
运动可促进体内新陈代谢速度加快,让体内的一些废弃物排出的速度加快。同时可帮助提升免疫系统功能,经常运动的人群肌肉含量、力量都会增加,会让整个人看起来更加年轻。
4.保持良好心态
情绪稳定对于预防衰老也有很大帮助,长期处于不良情绪下容易导致身体出现负面影响。而好的情绪则可以让身体内环境保持稳定,让身体衰老的速度也跟着慢下来。
岁月流转,时光易逝。虽然衰老不可逆转,但我们却可以通过实际行动去预防衰老,延缓衰老的速度。衰老是自然现象,也是我们人生中的必经之路,我们要学会以坦然的心态去面对它,把握当下,健康生活。
参考资料:
[1]《别把衰老当病治,很多“病”其实不是病,只是老了!》.健康时报.2018-04-14
[2]《人真的会“一下子变老”!抗衰老抓住这3个年龄点》.生命时报.2020-01-02
[3]《身体是这样一步步衰老的,8个症状早就提醒过你》.生命时报.2018-02-28- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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