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日期: 2025-05-01 | 来源: 壹心理 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
抚触可以抚慰
每一个受伤的灵魂
一次温柔的抚触，胜过千言万语的安慰，它是心灵上的“暖手宝”，抚慰着生命中的疲惫与伤痛。
当我们被人拥抱或者握住手时，身体会释放出催产素以及内啡肽等化学物质，给我们带来舒适和安心的感觉，增强我们面对困难的勇气。
荷兰科学家有研究表示：抚触能显著改善心理健康，通过频繁的抚触，可以减轻抑郁和焦虑的情绪、缓解紧张感，让人产生幸福感和愉悦感。
在亲密关系中，抚触能加深彼此的信任感，因为它需要双方放下心理防备，敞开心扉，以最真实的自己去感受对方的温度和力量。
频繁而恰当的抚触，能激发体内“爱的荷尔蒙”，极大地提升亲密关系的亲密度，增强情感纽带，让双方更加依恋彼此。所以，建议你在日常生活中，特别是在伴侣不开心时，多对TA做一些亲昵的小动作，如抚摸对方的头发、轻触对方的脸颊等，让伴侣感受到你更多的爱意。
而且，抚触还能唤起美好的回忆。
当两个人吵架后，冷静下来时，给彼此一个拥抱，能让彼此回忆起曾经的亲密时刻，更加珍惜彼此，进一步巩固亲密关系。
在身体层面上，抚触还可以缓解疼痛。
当我们感受轻柔的抚触和按摩时，身体感受到的刺激会占据身体上其他部位的感觉，进而分散身体对疼痛的感受，减轻痛苦程度。
其实，大部分的触摸之所以能让人心情愉悦，是因为我们从中感受到了被爱、被包容和被支持的美好。
爱能抵抗世间万难。抚触是心与心之间最无声的桥梁，它跨越距离，在肌肤相亲的瞬间，传递着无尽的爱与温暖，抚慰每一个受伤的灵魂。
害怕与人抚触，
是出于什么原因？
抚触对人的益处多多，但也会有人抗拒与他人进行身体接触，难以用触摸来疗愈身心。
一般来说，人们抗拒抚触的原因，包括但不限于以下 4 个方面：
1过去的创伤经历
曾经遭受过身体或情感上的虐待、暴力、性侵等创伤的人，可能会对抚触产生恐惧和回避。
这些痛苦的经历会在 TA 们的潜意识中留下深刻的印记，一旦有类似的身体接触情境出现，就会触发“自我防御机制”。
2缺乏安全感
如果成长过程中缺乏稳定的关爱和支持，或者经历过多次被抛弃、被背叛的人，会导致 TA 们内心缺乏安全感，不相信自己会被爱。
这样的人，通常只愿相信自己，表现得无比坚强和独立，但其实内心依旧渴望爱。
3自我认知问题
对自己的外表不满意，或者有强烈的自卑心理的人，可能就会害怕他人的抚触。TA 们觉得自己不够完美，常常担心被人嫌弃或批评。
在这些情况下，我们可以试着寻求专业人士的帮助，探索出恐惧的根源，处理好过去的创伤，提高自我价值感和安全感。例如，通过“认知行为疗法”可以帮助我们识别、改变负面的思维模式和行为习惯，逐渐克服对触摸的恐惧；“暴露疗法”可以让我们逐渐敢于面对害怕的情境，通过系统的脱敏过程，减少恐惧反应。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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