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日期: 2025-05-20 | 来源: 加西网 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
几十年前，阿斯巴甜(aspartame)和糖精(saccharin) 等人工甜味剂作为糖的一种看似更健康的替代品问世。对于那些担心自己喜欢的苏打水中含有大量糖分的人来说，这些甜味剂就像是一个奇迹般的解决方案。很多老人在喝咖啡时不再放糖，而改为放甜味剂，认为这样更健康。
然而，对这些糖替代品的研究却引起了人们的警惕，研究表明，人工甜味剂可能与阿尔茨海默氏症、多发性硬化症、癌症、抑郁症、多动症、偏头痛、头晕、牙釉质侵蚀甚至体重增加等严重健康问题有关。
争论仍在继续：虽然生产商否认人工甜味剂有任何不当之处，但许多健康专家认为，阿斯巴甜等产品根本就不应该获得美国食品及药物管理局的批准。
青少年尤其喜欢喝含糖饮料，其中软饮料位居榜首，其次是冰茶、盒装果汁、运动饮料、能量饮料、巧克力牛奶、热巧克力、加糖特种茶等。不幸的是，这种高糖分摄入可能会导致孩子在学校疲倦、在家里情绪低落，甚至因糖分过多而出现焦虑和抑郁症状。
现在教育青少年了解这些饮料的危害还为时不晚，在家中减少或杜绝这些饮料是改善健康的重要一步。
如果实在是想喝点碳酸饮料，可以考虑将少量果汁（约 1/4 杯）与纯苏打水混合饮用。但请记住，许多果汁的含糖量也很高。
归根结底，我们能喝的最健康的饮料就是简单、干净的水。这是我们身体真正需要的唯一液体！
怎么强调都不为过的是，让我们自己和家人，尤其是孩子们了解含糖饮料与人工甜味剂对我们健康的风险是多么重要！！！
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