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日期: 2025-05-21 | 來源: 生物谷 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
數據分析：研究團隊使用多變量回歸模型，調整了年齡、性別、生活方式等潛在混雜因素，評估步行速度與心律失常之間的關聯。
相對於慢速，＞4.8km/h的步行速度更有利於健康
研究發現，與慢速步行相比，平均和快速步行與所有類型心律失常風險顯著降低相關。具體來說，平均步速可使心律失常風險降低35%（HR：0.65，95% CI：0.62-0.68），快速步速則可降低43%（HR：0.57，95% CI：0.54-0.60）。
在房顫方面，平均和快速步行分別降低了38%（HR：0.62，95% CI：0.58-0.65）和46%（HR：0.54，95% CI：0.50-0.57）的風險。對於其他心律失常（包括緩搏心律失常和室性心律失常），平均和快速步行分別降低了31%（HR：0.69，95% CI為0.64-0.73）和39%（HR：0.61，95% CI：0.57-0.65）的風險。代謝和炎症指標在步行速度與所有心律失常的關聯中起到了36%的中介作用。
以上數據說明，哪怕只是自己對步速的主觀感受，也可能反映出潛在的身體狀態。換句話說，“我走得慢”，可能不僅僅是懶惰或者悠閒，而可能是你的身體已經在以某種方式在“報警”！
圖2：步行速度、代謝和炎症因素與偶發心律失常之間的關系
接著，為了避免主觀偏差，研究團隊進壹步分析了8.5萬名配戴加速度計者的客觀步行數據，他們發現：步行速度越快（以平均每秒移動距離衡量），心律失常發生率越低。這表明，即使不考慮自我感覺，真實的步行速度也與心髒節律密切相關。
最重要的是，這種關聯在考慮了年齡、性別、體重、吸煙飲酒習慣、基礎疾病等壹系列混雜因素後依然成立。這進壹步證明，步速本身或是壹個能反映身體健康的獨立信號！
圖3：自我報告的步行速度與心律失常事件亞型的相關性
進壹步，研究者還發現，這種“步速越快，風險越低”的關系在壹些特定人群中更為顯著。例如，在中老年人群中，隨著年齡的增長，慢步行的人群心律失常的風險增加幅度更大。這可能是因為隨著年齡的增長，身體機能逐漸下降，快走能夠更好地維持心肺功能和代謝健康。對於肥胖人群來說，步速快的肥胖者甚至比步行速度慢的正常體重者心律失常風險更低。這表明，快走可能對肥胖人群的心髒健康有額外的保護作用。此外，對於沒有心髒病史的人群，快走更能有效預防首次心律失常的發生。這提示我們，即使目前心髒健康狀況良好，也不能忽視預防措施。
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