• 日期: 2025-05-22 | 来源: 读史 | 有0人参与评论 | 专栏: 长寿 | 字体: 小 中 大
  
  尤其是老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。
  
  好习惯：起床坚持“333”原则，即刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，坐到床边等30秒，然后再下床。

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