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日期: 2025-05-25 | 来源: 星视频 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
守护大脑的夜间 "必修课"
睡前 "断网" 仪式：关闭电子设备就像拉上大脑的 "遮光帘"，避免蓝光抑制褪黑素分泌
中药泡脚疗法：艾叶泡脚如同给双脚做 "能量充电"，温肾安神助力大脑修复
生物钟校准计划：固定作息时间就像给大脑设定精准的 "闹钟"，拒绝周末补觉打乱节律
睡眠环境优化：调节室温至 22℃，营造黑暗安静的环境，为大脑供血保驾护航
轻运动唤醒计划：每周两次太极或散步，如同给大脑注入 "活力剂"，延缓神经退化- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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