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日期: 2025-05-25 | 來源: 星視頻 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
守護大腦的夜間 "必修課"
睡前 "斷網" 儀式：關閉電子設備就像拉上大腦的 "遮光簾"，避免藍光抑制褪黑素分泌
中藥泡腳療法：艾葉泡腳如同給雙腳做 "能量充電"，溫腎安神助力大腦修復
生物鍾校准計劃：固定作息時間就像給大腦設定精准的 "鬧鍾"，拒絕周末補覺打亂節律
睡眠環境優化：調節室溫至 22℃，營造黑暗安靜的環境，為大腦供血保駕護航
輕運動喚醒計劃：每周兩次太極或散步，如同給大腦注入 "活力劑"，延緩神經退化- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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