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日期: 2025-06-04 | 来源: 腾讯医典 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
👇谣言4：年纪轻轻就长白头发，是肾不好
👇谣言5：白头发越多越短命
1. 营养均衡是关键
长期缺乏某些营养素，也会导致白头发。
比如维生素B族（尤其是B12）、某些矿物质（锌、铜）或蛋白质，如果长期不足，会导致体内黑色素合成减少，确实会让白头发出现得早。
每天吃一把坚果、两片瘦肉、半斤深绿色蔬菜，其实就够了。
下面图里的这些，对“不长白头发”都很有帮助！
2. 防晒比护肤更重要！
头发其实很脆弱。而最经常损害头发的东西，就是紫外线！
紫外线会损伤毛囊黑色素细胞，尤其是发际线和头顶[5]！- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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