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日期: 2025-06-13 | 來源: 叁立新聞 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
排便是正常的生理現象，醫生蕭捷健表示，研究發現，若3天才排便壹次，相當於大腦老3歲，記憶力變差的風險也高出73%，但排便後，其反應速度加速，運動時也較持久不易疲勞。 因此，解決人生大事後，不只身體輕了，連大腦都特別清醒，更容易靈光乍現！
減重醫生蕭捷健在其臉書表示，2023年發表於《Neurology》醫學期刊，壹項追蹤超過11萬人的大型研究指出，長期排便不順（壹周少於3次）的人，認知能力退化程度相當於大腦老了3歲。 記憶力變差的風險也高出73%。
他表示，研究請鐵人叁項選手在3種情況下做認知測驗（沒大便/自然排便/吃氧化鎂助排便）。 結果發現，排便後反應時間快了3~4秒，而使用氧化鎂者全部表現更佳。
研究團隊並發現，運動前先“清空庫存”的運動員，在高強度的腳踏車測試中，前額葉的血氧能維持更久，疲勞來得更慢，耐力平均延長將近4.5分鍾！
至於排便可活化大腦的原因，蕭捷健列舉如下：
1. 增加腦部灌流量：
腸道排空後，原本處理腸道壓力的“大腦CPU”和“血液”就能釋放出來，全力支持人的腦袋與肌肉。
2. 關掉背景噪音：
就像關掉手機耗電的App，大腦不再被腸道訊號幹擾，專注力自然提升
3. 健康的腸道菌相：
有助於神經穩定與認知功能。
他表示，民眾以後不論是重要比賽、上台報告，還是需要專注思考的時候，不妨先去排便，這可能是最好的戰前准備。
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