-
日期: 2025-07-01 | 來源: 好奇博士的實驗室 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
可以幫助我們對抗焦慮
①呼吸調節
平緩呼吸、降低心率
副交感神經被激活
血氧飽和率提升
前額葉的供氧就會更加充足
之前也給老爺們分享過
這套“4-7-8呼吸法”
很適合在睡前進行
②局部拉伸
焦慮的情緒
會影響皮膚溫度等等生理指標
通過局部的微型拉伸
可以讓身體得到舒緩放松
從而讓心情也松弛下來
③輕度“發瘋”
超過8成的人都是右撇子
而由左手負責聯動的右腦
也需要從焦慮情緒中拯救出來
所以每天可以固定壹段時間
做壹些“反常規”的事
比如用左手塗塗畫畫
倒著走樓梯等等
這些打破常規的行為
可以激活被焦慮抑制的右腦
- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見