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日期: 2025-07-04 | 来源: 科普谈健 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
经常为大家介绍补充维生素D的重要性，的确对于中老年人来说，如果户外活动较少，或者日常饮食偏食，都有可能会存在维生素D缺乏的问题。在明确缺乏维生素D的情况下，除了增加日照和调节膳食补充维生素D 以外，合理使用补充剂进行补充也是迅速提高体内维生素D水平，降低缺乏维生素D带来的诸多健康风险的重要干预方式。
在某些情况下，我们需要补充维生素D，但在实际临床上，也有不少人看到补充维生素D能够带来诸多健康获益，不顾自己的身体健康状况以及维生素D 缺乏的情况，进而盲目的大剂量的长期补充维生素D，这种长期的过量补充，会导致维生素D补充过量，还会带来高钙血症的风险，反而会损害我们的健康。
维生素D补充过量，可能也会让我们的身体出现各种各样的不适症状，今天的这篇科普，就来为大家介绍5个维生素D补充过量带来的常见症状，供大家参考。
1.食欲不振、恶心和呕吐
维生素D补充过量，可能最早出现反应的部位是我们的消化系统。维生素D过量会升高血钙水平，进而刺激消化系统，导致出现食欲不振，恶心，呕吐等症状，这些症状都是因为高维生素D水平导致钙吸收过量，身体则会代偿性的努力排除过量的钙，从而引发的消化道不适症状。
除此之外，高钙血症问题还会影响或刺激肠道的平滑肌，导致平滑肌麻痹或痉挛，引发腹痛症状，如果肠道平滑肌正常蠕动受到影响，则可能会出现腹泻或便秘等症状。
如果出现维生素D中毒，还会出现腹部压痛的典型症状。
2.虚弱、疲劳感
过量的维生素D会影响肠道的钙磷吸收，进而导致电解质的失衡，而钙、磷等电解质对于维持细胞的正常功能至关重要，这种电解质的失衡就会带来疲劳，乏力等症状。
对于虚弱和疲劳，往往很难和维生素D过量形成直接的因果关系，但如果你正在服用大剂量的维生素的，并且出现了全身乏力，肌肉无力，无法坚持原来的长时间体力活动等症状，也应该考虑维生素D过量的可能性。
除了乏力，肌无力，体力下降之外，维生素D补充过量还会出现持续性疲劳，精神不振，烦躁，全身不适，睡眠质量下降等问题。
3.尿频和脱水
维生素D过量会导致钙的过度吸收，体内钙含量过高，会刺激肾脏将更多的钙排出体外，这种情况下，就会带来排尿增多的问题，如果身体补水不够及时，最终就会造成脱水问题。
脱水的典型症状可能使口渴、疲劳以及头痛等，随着时间的推移，脱水还可能会导致皮肤和黏膜的干燥，进而带来眼睛，鼻子干燥不适的症状。
4.骨痛和钙质沉积
大家都知道维生素D的补充对于强加骨骼，降低骨质疏松风险至关重要，但过了摄入维生素D同样也会带来反面效果，导致骨骼疼痛问题。
过了摄入维生素D会增强钙的吸收，一部分钙质吸收后会进入血液，而另一部分会在关节、血管以及软组织中钙化，可能表现为关节僵硬，骨骼疼痛等症状。
如果维生素D过量不及时加以控制，过量的钙会还会导致肾结石（在肾脏中形成的矿物质和盐分形成的硬质沉积物）或血管钙化损害，从而引发心血管问题，特别是心律不齐风险会进一步增加。
5.神经系统症状
维持充足的维生素D水平，能够对神经系统起到重要的保护作用，能够有助于降低多发性硬化症，阿尔茨海默病等神经退行性疾病风险的重要作用。但过量补充维生素D会导致身体的电解质紊乱，扰乱体液水平和神经信号的传导，导致思维混乱，注意力不集中，烦躁不安等中枢神经症状。
轻度的维生素D过量中毒会表现为疲劳，嗜睡，注意力不集中等问题，而重度维生素D过量则可能会引发意识模糊，精神错乱等问题，此外，高钙血症还会引发颅内压升高，会导致持续性或阵发性的头痛症状。
这4种情况，增加维生素D过量风险
相比正常健康的人群，由相关健康问题或服用某些药物的朋友，在使用维生素D补充剂时，出现过量风险的几率更高，值得我们重点关注。
首先是有甲状旁腺功能亢进的人群，此类人群的甲状旁腺会分泌过多的甲状旁腺激素，这个激素的作用时调节血液中的改制水平，过量的激素加上过量的维生素D，会对血钙水平产生叠加影响，进一步加大维生素D过量带来的风险。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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