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日期: 2025-07-09 | 来源: 39健康网 | 有0人参与评论 | 专栏: 长寿 | 字体: 小 中 大
警惕四大“假站立”陷阱
真正标准的站姿，应该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一条直线上。
如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。
下面这些都是常见的错误站姿，快看看你是不是这样站的：
1含胸驼背
肩胛骨前移、胸椎后凸，就像一棵歪脖子树。
这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”，时间长了，肩颈酸痛、头昏脑胀都可能来“报到”。
2撅屁股
这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴常犯的错误，其实屁股撅得太狠，会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力直接暴增 40%！这种压力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎间盘突出的风险。
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