-
日期: 2025-07-25 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
專家：不必拘泥數字，量力而行最關鍵
“我們不希望大家被7,000或10,000這樣的數字束縛”。東安大略兒童醫院研究所的高級科學家馬克·特倫布雷（Mark Tremblay）表示。
“如果你現在每天只遛狗100米，那哪怕改成150米，那也是進步；走快壹點、走得更頻繁壹點，都是好事”。特倫布雷強調，與其記住具體數字，不如把握“動起來、持續動”的精神。加拿大全民運動指南也強調“多動為佳”
加拿大運動生理學會（CSEP）建議成年人每周應進行至少150分鍾中等到高強度的有氧活動，例如每日進行10分鍾的快走。心髒與中風基金會也鼓勵：“如果時間不夠，做壹點總比不動好”。
特倫布雷作為加拿大“24小時成人健康運動指南”的起草成員指出，未來的公共健康建議應更個性化、更彈性，而不是“壹刀切”。
“我們現在擁有更多證據，也有強大的計算能力，沒理由還堅持用統壹標准來框住所有人”。
- 溫哥華網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見