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日期: 2025-08-17 | 來源: 言安堂 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
但是，如果這些熱量是儲存在肌肉裡的，就是肌肉反而會豐滿緊致。
其實，每壹餐我們攝入的能量要麼會儲存在肌肉裡，要麼會儲存在肥肉裡。如果能多儲存在肌肉裡壹點，就能少儲存在肥肉裡壹點。
因此肌肉量大，能儲存在肌肉裡的能量就會更高啦～
3. 肌肉量大的人，骨骼健康程度也更高
人的骨骼健康程度，也是跟肌肉量相關的[2]。
因為我們的肌肉是連接在骨骼上的，肌肉動起來時就會給骨骼力量。不管是運動時肌肉的收縮力，還是不運動時肌肉給骨骼的自然拉力，這些力作用在骨骼上，都會讓骨骼沉積更多骨質，讓骨骼變得更硬，更健康。
對於女生來說，骨骼健康是非常重要的，這壹點大家可能還沒有意識。
因為女性更容易有骨質疏松的問題，從數據上看，我國有壹項研究報告，50歲以上人口骨質疏松的發病率，男性為14.4%，女性約為20.7%。60歲以上人口骨質疏松發病率女性更是更明顯的高於男性[3]。
雖然說，50歲可能離我們還很遙遠，但是骨骼健康這件事很特殊，需要趁年輕就開始經營。
這有點像存錢，年輕的時候多存錢，老了生活就寬裕壹些。年輕的時候，我們多給骨骼裡存東西，老了以後，出現骨質疏松或者骨折的風險才會降低。
4. 肌肉發達可以全面提高身體健康程度
比如，肌肉多的人胰島素敏感性壹般更高，更不容易出現胰島素抵抗、代謝綜合征或者糖尿病[4]。
總之，肌肉這種身體成分，絕對是好東西，是我們身體當中的奢侈品，我們不管是減肥，還是平時保健，都應該重視肌肉量的保持甚至增加。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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