-
日期: 2025-08-28 | 来源: 39健康网 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
2、走剪刀步
走路膝盖打架，大腿易加紧，双腿走路交叉像剪刀，这种步态多出现于脑梗、脑出血、脑血管病等患者身上，走路有一样的表现要警惕。
3、走路胸闷
经常没走多久的路就开始胸闷气短的人，可能是心血管血液供应不畅导致，往往高发于冠心病合并三高患者。
除了注意走路异常表现，日常走路锻炼，尤其是老人更要注意好以下几点：
1、不要饭后立即散步
饭后正是消化系统工作的时候，全身血液会集中到此帮助消化运行，但此时如果运动会分流血液到运动肌肉中，可能会引起消化不良的情况。
2、注意步数和步速
对于老人来说，走路步数也有讲究，一般3000~6000步一天最好，具体需要根据个人体质进行调整，步速也不宜过快，以舒适为宜，避免过度锻炼。
3、选择好装备
走路锻炼前最好配备合脚，又有一定缓冲力的运动鞋，以减少对老人脚部和膝盖的影响，有必要可以随身携带联络工具，方便意外情况可以及时报警或联系家人。
三、过了60后，坚持这3件事或比运动好！
老人上了年纪，除了适度走路锻炼，想要维持长久健康，尤其是60岁后，做好这3件事对于晚年生活质量更有益。
1、多跟别人聊天
《流行病学与社区健康》曾发布过一项相关研究，通过分析28000多名平均年龄在89岁的老人日常生活习惯，发现他们的长寿生活都有一个共同特点，就是经常社交，尤其是上了年纪后，多和人聊天不止是打发时间，还可以活络人体大脑功能，减缓负面情绪，长期对身心健康的改善是巨大的。
- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
-
原文链接
原文链接:
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见