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日期: 2025-09-04 | 来源: 生命时报 | 有0人参与评论 | 专栏: 长寿 | 字体: 小 中 大
伸手摸摸你的脉搏，每分钟大概跳多少下？
脉搏能反映心跳快慢，通常，心跳慢是一种健康优势，往往意味着心脏泵血能力强，更易长寿。
但也有例外的情况，比如对缺乏运动的人来说，心跳慢就可能是疾病信号。
心脏每分钟跳多少下最健康？低于或超过多少次，就会增加疾病风险？《生命时报》邀请专家为你一一解答。
受访专家
北京医院老年医学科主任医师 李刚
北京大学人民医院心血管内科主任医师 刘健 张海澄
整体来看，心跳慢是一种优势
心脏每分钟跳动的次数，称为心率。清醒且安静状态下，心脏每分钟跳动的次数，即“静息心率”。
北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄表示，静息心率最能反映心脏的健康情况，也是整体健康状况乃至寿命长短的重要信号。
通常，健康成年人静息心率的正常范围为60~100次/分钟，这个节奏可保证将5~6升血液泵至全身各处；经常运动或体力劳动大的人，静息心率可降低至50次/分钟。
如果静息心率在正常范围内相对较慢，说明心脏的泵血能力强、效率高，可用更少的跳动次数输出同等的血量，无需快速跳动就能满足身体需求。
反之，静息心率高可提示心脏承受了额外的压力，处于高负荷工作状态，长期如此更易出现劳损。
这种情况的心跳慢要警惕
北京医院老年医学科主任医师李刚提醒，静息心率并非越慢越好，如果没有运动基础，或年龄在60岁以上的人，出现心率过低，可能是病态信号。
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医学上，静息心率持续低于50次/分钟，就需警惕“病理性心动过缓”。
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若低于40次/分钟，或伴随头晕、乏力、眼前发黑、突然晕厥等症状，说明心脏泵血不足，已严重影响全身供血，可引发脑损伤、心源性晕厥、心脏骤停、器官缺血等严重后果，必须立即就医。
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