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日期: 2025-09-05 | 來源: 谷雨數據 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
當孩子持續有症狀未康復時，高達68.8%的家長出現不同程度的抑郁傾向（36.6%有抑郁傾向，32.2%高抑郁傾向）。即便孩子病情好轉，無明顯症狀回歸正常社會，仍有46.2%的家長存在抑郁問題。
原因可能有多種：壹是孩子生病了，家長跟著焦慮——看著孩子失去社交能力，擔心未來，自己也陷入情緒漩渦。
第贰種，是情緒問題本就因家長而起。根據斯坦福醫學院的綜述，在大多數抑郁症病例中，大約50%的原因是遺傳的，大約 50%源於其他因素。即便不談遺傳，壹個情緒焦慮或強迫的家長，在巨大的教育壓力下，孩子也很難保持陽光明媚。
面對這種困境，全國各地湧現出超過25家休學中心。根據鳳凰網報道，壹個超過240人、名為“休學機構考察”的群聊裡，匯聚著奔波在全國各地的家長們。他們描述的孩子狀況有所相似：“不想出門、沒有社交”“在家黑白顛倒、整天玩手機”“對父母不信任，說不到壹起”。
面對又愛又恨的家庭，孩子們想逃離。而焦灼的家長們，微蹙著眉，只能在休學中心的開放日裡尋找答案。
03
找回安全感，需要家庭與學校共同“兜底”
想要改善抑郁/焦慮導致的厭學，方法不復雜，但執行需要多些細膩。
休息好、運動好，真的管用。調研顯示，每周不運動的孩子，輕度抑郁風險高達18.3%、抑郁高風險11.7%；而每周運動4次及以上的孩子，這兩個數字分別降至8.8%和3.7%——差了將近3倍。學業時長也是如此。約8小時工作（學習）的抑郁水平最低（5.1），超過10小時飆升至6.7。
運動能調節神經遞質、改善情緒狀態；長時間緊繃學習或工作，神經遞質失衡，這些都是學術研究屢次證明的機制。事實上，不僅是未成年人，成年人的世界想要修復心理創傷，也是如此。
但也別走極端。比如，將行動停留在表面，把孩子趕出去強行運動，就又陷入了窠臼。工作（學習）時間過少，缺乏社會互動，也容易胡思亂想。
更重要的是，家庭和學校需要為孩子營造壹種被看見、被接納的“安全感”。
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