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日期: 2025-09-19 | 來源: KnowYourself | 有0人參與評論 | 專欄: 深夜八卦 | 字體: 小 中 大
缺乏穩定而清晰的自我的人容易要麼順應外界對 ta 們的所有要求，要麼強求外界符合自己的壹切期待。這兩種狀態對應我們常說的自卑與自戀。
自卑的人在親密關系中可能會產生“我不配”的感受，不斷向對方讓渡自我，卻總是擔心關系難以維系，最終由於害怕壹段關系不足以支撐自己而向外尋求安全感。自戀的人在親密關系中則容易不滿足於僅僅從伴侶身上獲得關注，想要追求他人的關注來證明自己的價值。
這兩種狀態顯然都無助於我們維持長期穩定的親密關系。研究發現，那些自我認知明確的人往往更願意對壹段關系付出承諾[5]。Ta 們的自我像是內心安穩的小屋。在親密關系中，ta 們可以坦然邀請伴侶走進自己的小屋，而不會擔心自我受到威脅。這種自在感，使自我認知清晰的人更擅於維系壹段長遠的感情。
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TA 們可能還有壹些“不切實際”
查閱資料時，我看到不少關於這個話題有些年代的研究，其中有壹份研究是這麼說的：有理想主義傾向的男性和浪漫主義傾向的女性會對愛情更加忠誠，更願意維系壹段關系[6]。
換句話說，更願意投入感情的人，不論男女，身上多少需要壹點點“不切實際”的因子。
雖然這篇研究沒有解釋為什麼會出現這種關聯，但似乎不難理解。專壹從來就不是壹件很理性的事情。
如果我們要非常現實地考量“專壹”這件事，可能會發現它並不能最好地實現我們的利益——專壹，意味著人們放棄尋找更好的可能，意味著為另壹個人付出犧牲，意味著不再只需要考慮“我”，而需要時刻為“我們”著想。
從以上的各個特點可以看出，專壹與否和我們的個性/成長經歷關系緊密。很多時候，專壹更像是壹種能力，而不單純是壹個人的意願。有些人可能欠缺保持專壹的能力，但依然渴望穩定專壹的關系。
好消息是，專壹確實是可以在關系中被培養出來的。具有這些特質的關系往往能讓人變得更專壹：
1.關系中設立了清晰的邊界
清晰的邊界和規則是壹段關系的安全網，它除了能使關系中的雙方更舒服地相處以外，還可以避免關系因為混亂而產生矛盾。
（關系中的“舒服”究竟是什麼樣的感覺？點擊閱讀：很舒服，但又不至於“太舒服”，是壹段關系最好的狀態。）
很多時候，關系裡的“不專壹”，都與邊界和規則有關。比如，雙方對什麼才是專壹的行為有歧義，可能壹方覺得自己和朋友單獨吃飯是正常交往，而在對方眼裡則是越界行為；壹方覺得如果不讓伴侶看手機就是心裡有鬼，而另壹方則堅持這是個人隱私。
從這個意義上而言，“專壹”其實是壹件非常主觀的事情，每個人，每段關系，對於怎麼樣才算保持專壹，並不完全壹致。因而，溝通清楚什麼才是這段關系中的“專壹”，是壹段專壹的關系不可缺少的。
2.發生矛盾時不爭論對錯
如果你發現在自己的關系中，雙方即便發生爭吵，也很少試圖分辨誰對誰錯，而是兩人壹起試圖解決雙方存在的不同，那麼恭喜你——這段關系擁有專壹的潛力。
發生爭執的時候，想要證明自己的正確性幾乎是每個人的本能，在親密關系中也是如此。只不過，當我們在試圖證明自己的正確性時，我們常常忘記伴侶並不是我們的對手，而是我們最親密的同伴。
曾有壹項研究通過監測伴侶在爭吵時的荷爾蒙變化，來分析情侶的爭吵模式與關系存續長短的關聯。研究人員發現，情侶在爭吵時的荷爾蒙水平會互相影響，並進入相互為敵或是共情彼此的狀態。那些相互為敵的情侶相比那些爭吵中共情彼此的情侶更容易分手[7]。
3.雙方對於這段關系有共同的目標
可能有些人以為能夠專壹的關系壹定充滿了快樂、幸福，以及壹切美好浪漫的時刻。體驗更多積極的情緒在關系中固然很重要，但它並不是壹段專壹的關系最關鍵的部分。雙方對關系擁有共同的信念，相信關系可以成長，才是更重要的。
我的壹個朋友和她對象都不屬於天性專壹的人。她們壹個從沒經歷過超過叁個月的關系，另壹個在先前關系中則有過不忠的劣跡。剛在壹起時，兩人的關系充滿了情緒炸彈和不安全感，周圍的人對她們都不看好，我也曾在聽到她提到對方時忍不住問她為什麼不考慮分手。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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