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日期: 2025-09-23 | 来源: 网易 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
而“网速更快”的年轻一代,则会比年长者更敏锐地嗅到内卷气息,打“怪”经验少的新新人类,也为此背负着不小的压力。
最终反映在幸福感感知上,就是 80 前群体的指数?于年轻群体。随着年龄增长,受访者的幸福感指数也呈现了上升趋势,生活需要沉淀,幸福或许亦是如此。
幸福,可以怎么习练
那面对这么多的压力,我们还有办法习练幸福吗?报告最终给出了答案:有的,朋友有的!
心理学家米哈里契克森米哈赖(Mihaly Csikszentmihalyi)曾提出一个概念——“福流”,即“flow”,描述的是一种人类能体验到的最佳心理状态。
在“福流”中,人就像开了沉浸模式,忘却时间流逝,被快乐包围。与此同时,大脑的认知能力也达到最佳,不断涌现创意。常常体验福流还能叠上不少 buff,让人们学习更有效、运动更给力,心情也更舒坦。
要想走进福流,运动就是一条捷径。享受挥汗的过程,感受技能的提升,还能让人更好地进入状态。报告显示,无论跑步、瑜伽还是其他运动,参与者的幸福感都高于不运动的人。
过去常被说“机不离手”的年轻人,如今也更信奉“人应该待在没有天花板的地方”:开始背起登山包,探索山野,拿上飞盘,在绿茵地上撒野......
此外,保持良好生活习惯也行之有效,与其熬最晚的夜,吃最贵的保健品,不如睡好八小时,按时吃三餐,便可幸福一整天。
要是遇见不开心的事,冥想、记日记也能帮你理好情绪。而且,正如“好心态决定人的一生”,重视培养乐观心态的人也会感受到更多幸福。
如果想从更简单的准备做起,也可以尝试对自己多一份了解,多一份接纳,允许各种情绪的出现,不过分地苛责自己。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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