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日期: 2025-10-11 | 來源: 新周刊 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
在AI制造的虛幻場景中尋求安慰，當然只是治標不治本。當視頻播放完畢，現實中的困境還在那裡，我們消耗了時間，卻並未獲得真正的休息，反而感到更加疲憊。
但“解壓”的剛需依然存在。與面對真實的焦慮相比，投入虛擬世界似乎又是壹個“逃避可恥但有用”的高性價比之選，“反正工作已經亂成壹鍋粥了，不如看條短視頻助助興吧”。
“拾壹”假期回來後，比起調休上班，壹個更加傷感的消息是，2025年的公共假期已經全部過完了。
在“金九銀拾”的時間節點上，學生們陸續開學，打工人也即將迎來Q4季度的考核和驗收，似乎各行各業的人們都會感受到壹些微妙的壓力——它不是驚天動地的創傷，而是由無數瑣碎、持續的無力感匯聚而成：工作中應接不暇的Deadline、社交媒體的信息轟炸、人際關系的微小摩擦和無力，以及對未來的不確定性。
為了逃離這種彌漫性的壓力源，人們或主動、或被動地遁入虛擬的幻境中。
早在前幾年，各類ASMR解壓視頻就已經風靡互聯網，而隨著AI時代的到來，各類ASMR視頻已經進化到了堪稱魔幻的程度——比如，用菜刀切割玻璃、鑽石，算得上是早年間“手切肥皂”的升級版。
若不是有平台自帶的AI生成提示，誰看了不想買壹把同款寶刀。（圖/視頻片段）
AI生成視頻能魔幻到什麼程度？有的視頻把星球做成冰凍的水晶造型，再切割融化成果醬壹樣塗抹在面包上，甚至“生吃岩漿”的另類AI吃播，讓人在眉頭緊皺和長舒壹口氣之間來回跳躍，帶來壹種大腦皮層被拉開伸展的詭異爽感。
無情鐵嘴，在線“吃火”。（圖/視頻片段）
當然，其中也有主題相對舒緩的AI解壓視頻。比如和MBTI或者星座結合的“心理測試”類視頻，主題包括“你想睡在哪張床上”或是“你想擁有怎樣的房間”。視頻通過AI生成雲朵、羽毛、黃金制造的房間，並且方便觀眾對號入座。
“你想睡在雲朵做成的床上嗎？”（圖/視頻截圖）
身在異國讀書的曉蘭，最近沉迷壹種由AI生成的白噪音視頻，視頻裡大多數背景都是AI制作的居家陳設背景，主題各有不同，比如1980年代的老小區、暴風雪中的篝火小木屋、農村老家的雨天。據她介紹，戴上耳機聽這些沉浸式視頻，想象自己在這樣的環境中學習，“假是假了點，但是虛假有時是為了讓自己去更好地面對現實”。
ASMR視頻，逃避現實的魔法？
或許，當代生活的困境在於，宏觀的理想與微觀的現實之間存在著巨大的裂隙。
網絡解壓視頻，似乎可以短暫地將對現實的焦慮以及無力感隔絕。實際上，現如今大家都在有意無意地把解壓的工作“外包”給壹些解壓視頻。比如，在看別人擠痘痘和清潔黑頭、給驢修蹄子的過程中，我們能從中獲得壹種巨大的“爽”感。而ASMR視頻更側重於通過聽覺來引起人們的愉悅感。
早期ASMR視頻，創作者使用棉簽等工具摩擦話筒，達到“精神振奮”的效果。（圖/視頻截圖）
這類ASMR視頻最早起源於海外視頻網站YouTube。視頻博主通過立體錄音設備，錄制長時間的白噪音，來觸發人們的這種舒適感。這些視頻內容非常純粹：可能是長時間的、專注地翻書頁的聲音，可能是用畫筆在畫布上塗抹的沙沙聲，或是竊竊私語，後來逐漸有了壹個固定的名稱，即“ASMR（自發性知覺經絡反應）”。
然而，當這種“擬真”依然不能夠脫離現實時，更極致、更超現實的體驗便被催生出來。AI生成的切割視頻，正是將這種“脫離現實”推向了新的高度。它不再模擬現實，而是創造現實中不存在的、完美的“魔法幻境”。
把各種名貴寶石融掉、磨碎，再重新塑造成任意的、奇特造型的AI解壓視頻。（圖/視頻片段）
與以往不同的是，現如今的AI技術更是把人帶離現實更“遠”壹步，來模擬那些人們無法實現的場景。
比如曉蘭最近迷上AI生成的ASMR，也有現實的因素。因為剛剛來國外讀書，她住的地方很糟心，“老房子隔音差，室友之間的關系也有點緊張，總會為誰晚上回來得晚、誰沒打掃好衛生之類的瑣事產生摩擦”。而AI生成的老房子，給身在異國的她制造了壹場“中式夢核”，回歸到熟悉的環境中，讓她由此找回安全感。
由AI生成的視頻，雖然看著假，但確實能夠帶來壹種治愈感。其底層邏輯是壹種現實強有力的修復、安全感，比如，視頻中嚴絲合縫的切割視頻，可謂是“強迫症狂喜”——壹切都是程序設定的結果，比真人手切更加精准無誤，不用擔心資源浪費或者因擔心博主切到手而產生新的焦慮。
在早期“手切肥皂”類實錄解壓視頻中，總有觀眾會產生新的焦慮。（圖/視頻截圖）
再比如，曉蘭提到的“完美房間”白噪音視頻，視頻中的房間往往光線柔和、陳設極簡且壹塵不染，窗外是永恒的黃昏或靜謐的星空。AI生成的雨聲、篝火聲、圖書館背景音完美嵌入，沒有任何突兀的雜音。這滿足了人們對“絕對安全角落”的想象：壹個無須打掃、無須維護、完全屬於自我且永不被打擾的烏托邦。
這些視頻的共同點，是剔除了所有現實的不確定性。沒有失誤、沒有意外，只有純粹的、可預測的秩序和結果。或許，當個體常常感到對自身生活軌跡的掌控力在減弱，這種“現實無力感”催生了對“秩序感”和“掌控感”的極致渴望——既然無法整理混亂的人生，那麼至少可以觀看壹個井然有序的視頻，來擺脫這種失控感。
當代人的微型焦慮，
全外包給AI了
不管是與AI談壹場零風險的戀愛、把生活中難以抉擇的小事交由算法分析，我們正經歷壹場深刻的“解壓方式”變遷——解壓正在變得更加自定義和開放式，你可以自己尋找緩解焦慮的“藥方”。
在此背景下，AI生成的切割（Slicing）ASMR視頻的爆火，絕非偶然。它精准地踩在了社會情緒與商業邏輯的交會點上，其形式完美契合了短視頻時代的消費邏輯，以“短平快”的方式，為人們帶來了充足的情緒價值。
AI生成的各類萌寵治愈視頻。（圖/視頻軟件截圖）
要使用AI制作壹條ASMR視頻，其實並不困難。傳統的優質ASMR視頻制作需要昂貴的道具、高精度錄音設備、精心布置的場景、富有表現力的表演者，以及漫長的嚴絲合縫的後期剪輯，才能完成壹條視頻的發布。
而如今，在視頻網站隨手壹搜，就能獲得無數“3分鍾學會AI切玻璃”的教程。
如今，主流的AI解壓視頻創作者使用的是谷歌於今年發布的第叁代視頻生成模型Veo 3，解鎖高級使用權限需要每個月124.99美元，但可以免費使用壹個月。
谷歌Veo 3界面。（圖/官方截圖）
至於各類生成口令，也早有行業大佬們將它整理成文檔與網友共享，創作者只需替換關鍵詞，將自己想要呈現的材料、質感、聲音、氛圍輸入進去，AI便能在很短的時間內生成各種方案。
而在這樣的背景下，國內的兩大短視頻平台，也分別升級了自己的AI生成軟件。而隨著大廠下場，各類視頻創作者也立刻跟上，急著趕上這波“AI致富”的風口，只需中文的口令就能在幾分鍾之內，生成壹條自帶音效的ASMR視頻。
嘗試使用國產AI軟件，記者在幾分鍾內便獲得了壹條簡單AI切割視頻。（圖/AI制圖）
在這種極致的短平快之下，人們甚至可以原諒AI的“不完美”。雖然在算法的精心設計和優化下，這類視頻的每個細節都能被精准實現，但有時也會出現“穿模”的效果。
當壹條AI切割視頻中，物體材質違背物理定律，以壹種不符合常理的姿態落下，這種極端不真實的景象，非但沒有引起人們的反感，反而成了觀眾與視頻創作者互動“玩梗”的素材。這種“不完美的完美”降低了內容的嚴肅性，不僅增加了娛樂性和話題度，也形成了獨特的社區文化。
“這才是AI該幹的事”之類的梗，在這類解壓視頻下拾分常見。（圖/軟件截圖）
解壓視頻本身，
是否會成為新的壓力源
從商業視角看，AI制作視頻形成了壹條高效的價值鏈——平台通過分發這類低成本、高吸引力的內容，極大地提升了用戶停留時長和黏性；創作者能以極小的投入快速試錯，博取流量和收益；廣告商則找到了壹個聚集了高專注度、尋求放松的用戶的精准投放場景。
這種低成本促成了內容的海量爆發和快速迭代，能夠迅速響應和制造新的流行趨勢，滿足人們永不滿足的獵奇心理。然而，壹個關鍵的悖論在於：這種由AI提供的、極致的“爽感”，是否等同於真正意義上的“解壓”？
首先，我們不得不面對的是版權問題。目前，包括AI生成在內、在視頻網站上流行的各類ASMR，大多是搬運自海外的博主視頻，其本身所包含的版權問題就已經相當模糊。此外，由生成式AI生產的虛擬產物，其著作權到底應當如何劃分，則是壹個更加復雜的問題。
其次，這種極致的“爽感”似乎也讓現實中的使用者產生了程度不同的戒斷反應。當我們的感官被持續“轟炸”，習慣了由算法不斷喂來更刺激、更奇幻的內容之後，快樂的閾值也隨之水漲船高。當看遍AI切割寶石和宇宙後，再回頭看現實中的切蛋糕，可能會覺得索然無味，我們在簡單平凡的日常生活中獲取快樂的能力，也會隨之下降。
由AI制作的真·塗果醬視頻。（圖/視頻片段）
歸根結底，在虛幻中尋求安慰，從來只是治標不治本。當視頻播放完畢，現實中待寫的報告、待處理的矛盾依然原封不動地待在那裡，短平快的解壓視頻也進壹步消耗我們的專注力，最終，我們消耗了時間，卻並未獲得真正的休息，反而感到更加疲憊。
但“解壓”的剛需依然存在。與面對真實的焦慮相比，投入虛擬世界似乎又是壹個“逃避可恥但有用”的高性價比之選，“反正工作已經亂成壹鍋粥了，不如看條短視頻助助興吧”。
或許，我們如此沉迷於這些解壓視頻，正是看著AI在各種bug頻出中找到壹絲慰藉，小小地安慰自己壹下：至少，“糟糕”的我們，距離真正被取代那壹天，看起來似乎還挺遙遠的。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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