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日期: 2025-10-29 | 来源: 生命时报 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
高危人群更需警惕
以下人群肾脏受损风险显著高于普通人。
糖尿病患者：糖尿病肾病是最常见的糖尿病微血管并发症之一，也是导致终末期肾病的首要原因，糖尿病病程超过5年者更需警惕。
高血压患者：长期控制不佳的高血压会持续损伤肾脏血管。
心血管病患者：心肾功能常相互影响，动脉粥样硬化性疾病（冠心病、脑卒中、外周动脉疾病），常伴随肾动脉狭窄或肾小球硬化。
肾病家族史者：如多囊肾、免疫球蛋白A肾病、遗传性肾炎等。
长期使用肾毒性药物者：包括特定抗生素（氨基糖苷类、万古霉素等）、非甾体抗炎药、含马兜铃酸的中草药（关木通、广防己、青木香等）及含碘造影剂等。
自身免疫性疾病患者：如系统性红斑狼疮、系统性血管炎等自身免疫疾病等。
既往肾脏病史者：有过急性肾炎、肾病综合征、肾结石、肾盂肾炎等肾脏疾病史的人群。
老年人：肾脏结构和功能自然退化，肾功能储备下降，对损伤更为敏感。
肥胖者：肥胖本身可导致肾小球高滤过状态损伤肾脏，同时也是诱发代谢性疾病的重要危险因素。
反复尿路感染者：容易进展为慢性肾盂肾炎或梗阻性肾病。
医生给出日常护肾建议
日常生活中要做好以下几点预防慢性肾病：
健康饮食
少吃高盐食物，适当选择瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等优质蛋白，多吃蔬菜水果。
适度运动
冬天坚持体育锻炼，能有效提升身体的御寒能力，帮助肾脏应对严冬。但要注意的是，运动强度不能过大，以微微出汗为宜，推荐散步、慢跑、快走等中等强度有氧运动。
若运动量大，会产生较多代谢产物，这些“垃圾”需要经过肾脏排出体外，加重肾脏负担。
避免熬夜
身体是有生物钟的，晚上肾脏需要休息，充足的睡眠是恢复精气神的重要保障。
戒烟戒酒
烟酒会伤害肾脏的血管，增加得慢性肾病的风险。
避免滥用药物
尤其是肾功能不全的患者，任何长期服用的药物都需严格遵医嘱。
定期体检
健康成年人每年应进行一次尿常规、肾功能（血肌酐、估算肾小球滤过率）检查，可结合常规体检进行。高危人群应结合自身情况，遵医嘱增加筛查频次。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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