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日期: 2025-11-19 | 来源: 凤凰周刊 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
名为超级食物
实则「糖分刺客」？
粗看盒马姜黄饮的配置，健康二字跃然纸上：38%生姜，38%柠檬，21%蜂蜜，3%姜黄，全是有效抗炎成分，而且每瓶的热量约有106大卡。但这种健康有个大前提，那就是：你没看到配料表上19.6g/100ml的碳水化合物含量的字样。
根据饮料含糖量的计算法，营养成分表中的碳水化合物含量通常等于含糖量。也就是说这一小瓶饮料中含糖量为19.6g，而每100ml原味可乐的含糖只有10.6g。喝100ml的姜黄饮摄入的糖分，约等于喝200ml的可乐。
抱着健康的期待，我一口闷完姜黄饮，结果血糖旱地拔葱。
而根据中国居民膳食指南的建议，成年人每日糖摄入量不超过50g，最好控制在25克以下。换句话说，啜完小小一瓶姜黄饮，你就完成了一天里80%的糖分摄入。
为了保证口感，而加入大量的糖，几乎是所有姜黄饮的通病：
山姆姜黄柠檬液配料表显示，每100ml糖含量高达32g。30ml小包含糖量近10g，一天两袋，糖量轻松超标。
即使你生猛到能直饮一瓶无糖姜黄饮，也不意味着健康也随之而来。
因为想要姜黄实现抗炎效果，需要一定的触发条件：想要姜黄发挥抗炎效果，需要黑胡椒或者油脂送服才行。否则，姜黄中的抗炎成分姜黄素很难被人体吸收。而且生姜、姜黄、柠檬汁三者中的抗炎成分在体内代谢速度都很快，因此想达到效果每天都需要摄入足够量，才能降低轻度炎症。换成人话就是：想要靠姜黄饮抗炎，你需要的可能不是8.9元/瓶，而是8.9瓶/天。想要有
明显抗炎作用，还需要在每日摄入的基础上- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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