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日期: 2025-11-19 | 來源: 鳳凰周刊 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
名為超級食物
實則「糖分刺客」？
粗看盒馬姜黃飲的配置，健康贰字躍然紙上：38%生姜，38%檸檬，21%蜂蜜，3%姜黃，全是有效抗炎成分，而且每瓶的熱量約有106大卡。但這種健康有個大前提，那就是：你沒看到配料表上19.6g/100ml的碳水化合物含量的字樣。
根據飲料含糖量的計算法，營養成分表中的碳水化合物含量通常等於含糖量。也就是說這壹小瓶飲料中含糖量為19.6g，而每100ml原味可樂的含糖只有10.6g。喝100ml的姜黃飲攝入的糖分，約等於喝200ml的可樂。
抱著健康的期待，我壹口悶完姜黃飲，結果血糖旱地拔蔥。
而根據中國居民膳食指南的建議，成年人每日糖攝入量不超過50g，最好控制在25克以下。換句話說，啜完小小壹瓶姜黃飲，你就完成了壹天裡80%的糖分攝入。
為了保證口感，而加入大量的糖，幾乎是所有姜黃飲的通病：
山姆姜黃檸檬液配料表顯示，每100ml糖含量高達32g。30ml小包含糖量近10g，壹天兩袋，糖量輕松超標。
即使你生猛到能直飲壹瓶無糖姜黃飲，也不意味著健康也隨之而來。
因為想要姜黃實現抗炎效果，需要壹定的觸發條件：想要姜黃發揮抗炎效果，需要黑胡椒或者油脂送服才行。否則，姜黃中的抗炎成分姜黃素很難被人體吸收。而且生姜、姜黃、檸檬汁叁者中的抗炎成分在體內代謝速度都很快，因此想達到效果每天都需要攝入足夠量，才能降低輕度炎症。換成人話就是：想要靠姜黃飲抗炎，你需要的可能不是8.9元/瓶，而是8.9瓶/天。想要有
明顯抗炎作用，還需要在每日攝入的基礎上- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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