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日期: 2025-12-01 | 來源: 儒風君 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
《壽世保元》中說：“善養生者養內，不善養生者養外。”
世界衛生組織統計，百分之九拾以上的疾病，都和情緒有關。
不生病的秘訣，不在於運動，不在於飲食，而是養心。
只要把握好這5個字，我們就可以不得病、少得病、晚得病。
1、忙
《勸民》壹詩中說：“不見閒人精力長，但見勞人筋骨實。”
人的身體，就像壹台機器，放著不動會生銹。
忙起來，才有壹個好的狀態，頭腦越用越靈光，身體越動越健康。
漫畫泰斗方成先生，是壹位百歲老人。
80歲時，背不駝、腰不弓，騎車幾拾裡路都不喊累。
90歲時，很多跟他同齡的朋友，都患上老年癡呆，他還能用電腦寫文章。
100歲時，方老身體依舊硬朗，甚至仍在堅持創作。
問及他的養生經驗，他的回答就是簡單的壹個字：“忙”。
方成說：“老有事忙，沒工夫想不開心的事。”
方老認為“忙”既健身、又健腦，比什麼保健品都好使。
他勸所有的退休老人，都要忙起來：
喜歡種花就種花，喜歡養鳥就養鳥；不會寫文章，就去公園看人下棋。
總之是要有事忙，你什麼都不忙，這樣的生活就麻煩了。
2、笑
唐代孫思邈說過：“長樂壽自高”。
生年不過百，常懷千歲憂；百事從心起，壹笑解千愁。
央視主持人朱迅，在事業蒸蒸日上的2007年和2017年，兩次查出甲狀腺癌。
然而她以樂觀豁達的心態與病魔抗爭，至今仍然活力滿滿地站在舞台上。
她在自傳《阿訊》中寫道：“以病為師，可以學到很多東西。
我愛笑，如果我說，笑能治病，你信嗎？我信。”
研究表明，人在笑的時候，血壓升高、脈搏加速，身體吸入更多氧氣，刺激心肺系統和肌肉組織代謝；還會刺激大腦分泌壹種叫做內啡肽的神經遞質，使人產生快樂的感覺。
大笑可以提高免疫力，刺激循環系統，幫助肌肉舒張，緩解壓力帶來的緊張。
人生在世，有時笑笑人家，有時給人家笑笑。
不管生命多麼短暫，我們要笑著生，笑著享樂，笑著受苦，這才不枉活壹生。
3、容
李斯在《諫逐客書》中說：“泰山不讓土壤，故能成其大；河海不擇細流，故能就其深。”
人的心量不同，面對生活的態度也大不同。
心量大的人，想的是，算了不值得；心量小的人，想的是，不行不吃虧。
北京中醫藥大學教授，郝萬山教授說：“你看好多人，到處都抱怨，看啥都不順眼。
國家怎麼這個樣子，社會怎麼這個樣子，單位怎麼這個樣子。
回到家就抱怨，家裡人怎麼這個樣子，抱怨就是壹種負面的情緒。”
心比針尖還小，容不下壹點不如意，情緒錯了，疾病自然生。
寬容的人能與人同樂，給人快樂；自己也只記住快樂，忘記煩惱，所以他總是快樂的，不生氣就不生病。
4、忘
季羨林老先生說：“自己年紀越來越老，對於忘的評價卻越來越高。”
人最大的缺點，就是記性太好。
不要在壹件事情上糾纏太久，糾纏久了你會煩，會痛，會厭，會累，會神傷，會心碎。
到最後，你不是跟事過不去，而是跟自己過不去。
季羨林九拾歲高齡時，發現自己開始忘事：
對眼前非常熟的人，見面時卻叫不出他們的姓名。
在第壹瞥中，他的名字似乎就在嘴邊、舌上。
然而壹轉瞬間，不到拾分之壹秒，這個呼之欲出的姓名，就驀地隱藏了起來，再也說不出了。
腦袋裡就像斷了壹根保險絲，無論如何都接不上。
躺在床上想了半宿，季羨林決定算了。
忘記的事，無關宇宙大事、國家大事，甚至都算不上個人大事，完全可以置之不理。
人生下來，既能得到壹點樂趣，又必須忍受大量的痛苦，後者所占的比重要多得多。
如果不能“忘”，或者沒有“忘”這個本能，那麼痛苦就會時時刻刻都新鮮生動，時時刻刻像初產生時那樣劇烈殘酷地折磨著你。
那些不重要的事，就學會忘記，放過過去，也放過自己。
5、放
做人，既要有拿得起的勇氣，更要有放得下的智慧。
2016年底，李連傑的壹張照片，在網上瘋傳。
55歲的他，在照片上看起來，像是壹位80有余的老人，網友們都以為他“命不久矣”。
經紀人不得不出面辟謠：常年的打戲，使得李連傑脊椎嚴重受損。
再加上他得了甲亢，壹直服用激素導致身體發福。
往日鐵骨錚錚的功夫巨星，成了今天面部浮腫，滄桑憔悴的模樣。
為了健康，李連傑不得不放下工作、放下拼搏，開始調養身體。
人體是有使用壽命的，會保養的人活得久壹點，隨意浪費自己健康的身體就活得短壹點。
無限制地加班，容易過勞；無限制地玩樂，容易早衰；無限制地用眼，容易近視。
人生最大的遺憾不是失敗，而是心有余而力不足。
星雲大師曾說：
“我們執著什麼，就會被什麼所騙；我們執著誰，就會被誰所傷害。”
生命的弦，不能繃得太緊，很容易透支自己。
要學會放下，凡事看淡壹些，不牽掛，不計較，是是非非無所謂。無論失去什麼，都不要失去好心情。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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