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日期: 2025-12-05 | 来源: 言安堂 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
在她的社交平台上，满屏都是高能量分享系列——瘦身经验、风格变装、运动健身 vlog、跳舞视频、各种唱歌、滑板兴趣体验，就是说，人怎么可以争气成这样？！
这透出屏幕扑面而来的元气感和轻盈感，言言只想不停感叹：瘦了 40 斤对整个人的颜值、气质状态影响，可真的太巨大了 .......
所以，某种程度上说，减肥可以”改命“，但道理都懂，可减肥成功的都是”别人家的孩子“......
减肥减得苦哈哈不说，结果也瘦不下个三瓜俩枣，说多了都是泪。
言言觉得，聪明人想要减肥成功，在埋头苦减之前，你需要学会讨巧的为自己开启减肥的最小阻力模式。
也就是说：让自己在不感觉到痛苦的前提下，日渐佳境的拿到阶段性的好结果，比如说：
如何吃，才能
既减肥，又不委屈嘴
如何运动，
既不需要花钱请私教，又不耽误你休息，又不太靠意志力还能坚持下去的“动起来”？
02
如何开启「无痛又有效」的减肥计划？
言言从饮食、运动及心态管理三方面，分别为你总结了一些行之有效的小方法，照着跟做，包你嘎嘎掉秤！
饮食
｜水果能吃，但得选对
很多人减肥，晚餐用水果代替正餐，以为这是在减肥，但实际上大部分水果的含糖量还是非常高的，晚餐水果可以吃点小番茄、水果黄瓜。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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